Habas tiernas
Produit emballé Haricots et légumineuses Frutifresh
Habas tiernas contient 301 kcal pour 100 g.
Environ 53 % de ses calories proviennent des glucides, avec 42 % des protéines et 5 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour haricots et légumineuses sur FoodFactly, où la médiane est de 349 kcal pour 100 g sur 34 produits.
100 g apportent 91 % de la valeur quotidienne en cuivre, 71 % de la valeur quotidienne en manganèse et 46 % de la valeur quotidienne en magnésium.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 301 kcal | |
| Lipides totaux L | 1,5 g | 2 % |
| Acides gras saturés | non communiqué | |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 13 mg | 0,6 % |
| Glucides totaux L | 33,3 g | 12 % |
| Fibres alimentaires L | 25 g | 89 % |
| Sucres totaux L | 5,7 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 26,1 g | 52 % |
| Vitamine C L | 1,4 mg | 2 % |
| Vitamine E L | 0,05 mg | 0,3 % |
| Vitamine B6 L | 0,37 mg | 22 % |
| Calcium L | 103 mg | 8 % |
| Fer L | 6,7 mg | 37 % |
| Magnésium L | 192 mg | 46 % |
| Phosphore L | 421 mg | 34 % |
| Potassium L | 1 060 mg | 23 % |
| Zinc L | 3,1 mg | 29 % |
| Cuivre L | 0,82 mg | 91 % |
| Manganèse L | 1,6 mg | 71 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 42 %
- Glucides 53 %
- Lipides 5 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines26,1 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 20,7 g)
- Fibres25 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 11 g)
- Sucres5,7 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 3,4 g)
- Lipides1,5 gen dessous de la médiane pour haricots et légumineuses (médiane 3,4 g)
- Sodium13 mgdans le quart inférieur pour haricots et légumineuses (médiane 400 mg)
- Protéines pour 100 kcal8,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau11 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Autres composants (2)
| Eau L | 11 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Frutifresh
- Code-barres
- 8425328028130
- Quantité
- 130 g
- Catégorie
- Haricots-blés
- Emballage
- Plastic,protective gas,refrigerated,Terrine pot
- Groupe NOVA
- 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Habas tiernas
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Questions fréquentes
Combien de calories contient Habas tiernas ?
100 g de Habas tiernas apportent 301 kcal.
Habas tiernas est-il riche en protéines ?
Habas tiernas contient 26,1 g de protéines pour 100 g (52 % de la valeur quotidienne de 50 g). Environ 42 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres haricots et légumineuses, c'est dans le quart supérieur (médiane 20,7 g).
Combien de glucides contient Habas tiernas ?
Habas tiernas contient 33,3 g de glucides au total pour 100 g, dont 25 g de fibres et 5,7 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.
Combien de lipides contient Habas tiernas ?
Habas tiernas contient 1,5 g de lipides pour 100 g.
Quelles vitamines et quels minéraux contient Habas tiernas ?
Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont cuivre (91 % DV), manganèse (71 % DV), magnésium (46 % DV), fer (37 % DV) et phosphore (34 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.
Combien de sodium contient Habas tiernas ?
100 g contiennent 13 mg de sodium, soit 0,6 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.
D'où viennent ces données nutritionnelles ?
De Open Food Facts, fiche datée du 27 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 8425328028130. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 27 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 90/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.