¿Cuántas calorías tiene Whole grain couscous?

100 g de Whole grain couscous tienen 328 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): unas 328 kcal.

¿Es Whole grain couscous rico en proteínas?

Whole grain couscous contiene 13 g de proteína por 100 g (el 26% del valor diario de 50 g), o 13 g en serving, 1 portion, 100 g (100 g). Alrededor del 16% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros grainas y pasta, está en el cuartil más alto (mediana 12 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Whole grain couscous?

Whole grain couscous tiene 65 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 8 g de fibra y 1 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Whole grain couscous?

Whole grain couscous contiene 1,7 g de grasa por 100 g.

¿Qué vitaminas y minerales contiene Whole grain couscous?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (100% DV), copper (33% DV) y zinc (20% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Whole grain couscous?

100 g contienen 1,2 mg de sodio, el 0,1% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 17 de marzo de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Whole grain couscous

Producto envasado Grainas y Pasta L'ÉPI D'OR

Whole grain couscous contiene 328 kcal por 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) aporta unas 328 kcal.

Alrededor del 79% de sus calorías procede de carbohidratos, con 16% de proteínas y 5% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (351 kcal por 100 g).

100 g aportan el 100% del valor diario de manganese, el 33% del valor diario de copper y el 20% del valor diario de zinc.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

328kcal por 100 g

13 gproteínas

65 gcarbohidratos

1,7 ggrasas

328kcal en serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	328 kcal
Grasas totales L	1,7 g	2%
Grasas saturadas	no informado
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	1,2 mg	0,1%
Carbohidratos totales L	65 g	24%
Fibra alimentaria L	8 g	29%
Azúcares totales L	1 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	13 g	26%
Vitamina C L	0 mg	0%
Vitamina E L	0,1 mg	0,7%
Vitamina B6 L	0,094 mg	6%
Calcio L	16,9 mg	1%
Iron L	0,92 mg	5%
Magnesio L	26,5 mg	6%
Fósforo L	102 mg	8%
Potasio L	152 mg	3%
Zinc L	2,2 mg	20%
Copper L	0,3 mg	33%
Manganese L	2,3 mg	100%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 16%
Carbohidratos 79%
Grasas 5%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas13 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 12 g)
Fibra8 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 3,5 g)
Azúcares1 gen el cuartil más bajo de grainas y pasta (mediana 2,5 g)
Grasas1,7 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 1,9 g)
Sodio1,2 mgpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 4 mg)
Proteína por 100 kcal4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua12,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Otros componentes (2)

Agua L	12,1 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: L'ÉPI D'OR
Código de barras: 6194003360927
Cantidad: 1 kg
Ración de la etiqueta: 1 portion (100 g)
Categoría: Semolinas de trigo de durum para couscous
Envase: fr:sachet-plastique
Grupo NOVA: 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

PURE DURUM WHEAT SEMOLINA

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
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Ekologisk couscous fullkorn Garant	330	13 g	65 g	1,9 g
Couscous d’orge Biovita	332	11 g	62 g	2 g
Pearl Couscous Lidl	332	12,8 g	64,7 g	1,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 6194003360927. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 17 de marzo de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: 6 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.