DA

Whole grain couscous

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter L'ÉPI D'OR

Whole grain couscous indeholder 328 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) giver ca. 328 kcal.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 5 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (351 kcal pr. 100 g).

100 g giver 100 % af referenceindtaget for mangan, 33 % af referenceindtaget for kobber og 20 % af referenceindtaget for zink.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Whole grain couscous fra L'ÉPI D'OR, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
328kcal pr. 100 g
13 gprotein
65 gkulhydrat
1,7 gfedt
328kcal i serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 328 kcal
Fedt i alt L 1,7 g 2 %
Mættet fedt ikke oplyst
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 1,2 mg 0,1 %
Kulhydrat i alt L 65 g 24 %
Kostfibre L 8 g 29 %
Sukkerarter i alt L 1 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 13 g 26 %
C-vitamin L 0 mg0 %
Vitamin E L 0,1 mg0,7 %
Vitamin B6 L 0,094 mg6 %
Calcium L 16,9 mg1 %
Jern L 0,92 mg5 %
Magnesium L 26,5 mg6 %
Phosphor L 102 mg8 %
Kalium L 152 mg3 %
Zink L 2,2 mg20 %
Kobber L 0,3 mg33 %
Mangan L 2,3 mg100 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 16 %Kulhydrat: 79 %Fedt: 5 %328kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kulhydrat 79 %
  • Fedt 5 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan100 %Kobber33 %Zink20 %Phosphor8 %Magnesium6 %Vitamin B66 %Jern5 %Kalium3 %Calcium1 %Vitamin E0,7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein13 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12 g)
  • Kostfibre8 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
  • Sukkerarter1 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
  • Fedt1,7 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
  • Natrium1,2 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 4 mg)
  • Protein pr. 100 kcal4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand12,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Andre bestanddele (2)
Vand L12,1 g
Alkohol L0 g

Produktdetaljer

Mærke
L'ÉPI D'OR
Stregkode
6194003360927
Mængde
1 kg
Portion på emballagen
1 portion (100 g)
Kategori
Hård hvede semolinaer for couscous
Emballage
fr:sachet-plastique
NOVA-gruppe
1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

PURE DURUM WHEAT SEMOLINA

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Boulgour poivron piment Priméal 329 9,9 g 59,7 g 3,1 g
Couscous tomato et basil taste Martino 330 13 g 67 g 4 g
Cuscús integral Bonpreu 330 11 g 68 g 2 g
Cous Cous Spar Natur pur 330 12 g 61 g 2 g
Sémola de trigo Ecosan 330 12,6 g 70 g 0 g
Ekologisk couscous fullkorn Garant 330 13 g 65 g 1,9 g
Couscous d’orge Biovita 332 11 g 62 g 2 g
Pearl Couscous Lidl 332 12,8 g 64,7 g 1,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 6194003360927. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Whole grain couscous?

100 g Whole grain couscous har 328 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): ca. 328 kcal.

Indeholder Whole grain couscous meget protein?

Whole grain couscous indeholder 13 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 13 g i serving, 1 portion, 100 g (100 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Whole grain couscous?

Whole grain couscous har 65 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Whole grain couscous?

Whole grain couscous indeholder 1,7 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Whole grain couscous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (100 % DV), kobber (33 % DV) og zink (20 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Whole grain couscous?

100 g indeholder 1,2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 17. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.