¿Cuántas calorías tiene Couscous?

100 g de Couscous tienen 378 kcal. Serving, 45 g (45 g): unas 170 kcal.

¿Es Couscous rico en proteínas?

Couscous contiene 13,3 g de proteína por 100 g (el 27% del valor diario de 50 g), o 6 g en serving, 45 g (45 g). Alrededor del 14% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros grainas y pasta, está en el cuartil más alto (mediana 12 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Couscous?

Couscous tiene 77,8 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 4,4 g de fibra y 2,2 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Couscous?

Couscous contiene 1,1 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,44 g son saturados (el 2% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Couscous?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (100% DV), copper (33% DV) y zinc (20% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Couscous?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 1 de abril de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 7 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Couscous

Producto envasado Grainas y Pasta Le choix du Président

Couscous contiene 378 kcal por 100 g. Serving, 45 g (45 g) aporta unas 170 kcal.

Alrededor del 83% de sus calorías procede de carbohidratos, con 14% de proteínas y 3% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (351 kcal por 100 g).

100 g aportan el 100% del valor diario de manganese, el 33% del valor diario de copper y el 20% del valor diario de zinc.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

378kcal por 100 g

13,3 gproteínas

77,8 gcarbohidratos

1,1 ggrasas

170kcal en serving, 45 g (45 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	378 kcal
Grasas totales L	1,1 g	1%
Grasas saturadas L	0,44 g	2%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	77,8 g	28%
Fibra alimentaria L	4,4 g	16%
Azúcares totales L	2,2 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	13,3 g	27%
Vitamina C L	0 mg	0%
Vitamina E L	0,1 mg	0,7%
Vitamina B6 L	0,094 mg	6%
Calcio L	16,9 mg	1%
Iron L	0,92 mg	5%
Magnesio L	26,5 mg	6%
Fósforo L	102 mg	8%
Potasio L	152 mg	3%
Zinc L	2,2 mg	20%
Copper L	0,3 mg	33%
Manganese L	2,3 mg	100%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 14%
Carbohidratos 83%
Grasas 3%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas13,3 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 12 g)
Fibra4,4 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 3,5 g)
Azúcares2,2 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 2,5 g)
Grasas1,1 gen el cuartil más bajo de grainas y pasta (mediana 1,9 g)
Grasas saturadas0,44 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 0,4 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de grainas y pasta (mediana 4 mg)
Proteína por 100 kcal3,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua12,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Otros componentes (2)

Agua L	12,1 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: Le choix du Président
Código de barras: 0060383192402
Cantidad: 1.8kg
Ración de la etiqueta: 45 g
Categoría: Semolinas de trigo de durum para couscous
Envase: en:plastic-bag
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

durum wheat semolina

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Organic Couscous Trader Joe's	378	13,3 g	77,8 g	0 g
Spiced Couscous Tipiak	378	13,3 g	77,8 g	3,3 g
Couscous sachet cuisson Tipiak	378	12,8 g	77,8 g	1,1 g
Couscous moyen clic	378	13,3 g	73,3 g	2,2 g
Couscous Safran Doux Ferrero	377	11,7 g	75 g	2,5 g
Cous cous marroquí PRODUCTOS TREVIJANO S.L.	379	13,2 g	72,4 g	2,9 g
Couscous Diari	379	15 g	76 g	1,8 g
Graine De Couscous Au épices Cora	379	11,6 g	71,6 g	3,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 0060383192402. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.

Última actualización: 7 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.