¿Cuántas calorías tiene Couscous?

100 g de Couscous tienen 340 kcal. Serving, 100 g (100 g): unas 340 kcal.

¿Es Couscous rico en proteínas?

Couscous contiene 13 g de proteína por 100 g (el 26% del valor diario de 50 g), o 13 g en serving, 100 g (100 g). Alrededor del 16% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros grainas y pasta, está en el cuartil más alto (mediana 12 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Couscous?

Couscous tiene 62 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 9,3 g de fibra y 2,1 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Couscous?

Couscous contiene 2,4 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,5 g son saturados (el 3% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Couscous?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (100% DV), copper (33% DV) y zinc (20% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Couscous?

100 g contienen 4 mg de sodio, el 0,2% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 5 de junio de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Couscous

Producto envasado Grainas y Pasta K Classic Bio

Couscous contiene 340 kcal por 100 g. Serving, 100 g (100 g) aporta unas 340 kcal.

Alrededor del 77% de sus calorías procede de carbohidratos, con 16% de proteínas y 7% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (351 kcal por 100 g).

100 g aportan el 100% del valor diario de manganese, el 33% del valor diario de copper y el 20% del valor diario de zinc.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

340kcal por 100 g

13 gproteínas

62 gcarbohidratos

2,4 ggrasas

340kcal en serving, 100 g (100 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	340 kcal
Grasas totales L	2,4 g	3%
Grasas saturadas L	0,5 g	3%
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	4 mg	0,2%
Carbohidratos totales L	62 g	23%
Fibra alimentaria L	9,3 g	33%
Azúcares totales L	2,1 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	13 g	26%
Vitamina C L	0 mg	0%
Vitamina E L	0,1 mg	0,7%
Vitamina B6 L	0,094 mg	6%
Calcio L	16,9 mg	1%
Iron L	0,92 mg	5%
Magnesio L	26,5 mg	6%
Fósforo L	102 mg	8%
Potasio L	152 mg	3%
Zinc L	2,2 mg	20%
Copper L	0,3 mg	33%
Manganese L	2,3 mg	100%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 16%
Carbohidratos 77%
Grasas 7%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas13 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 12 g)
Fibra9,3 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 3,5 g)
Azúcares2,1 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 2,5 g)
Grasas2,4 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 1,9 g)
Grasas saturadas0,5 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 0,4 g)
Proteína por 100 kcal3,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua12,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Otros componentes (2)

Agua L	12,1 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: K Classic Bio
Código de barras: 5902481209475
Cantidad: 500.0 g
Ración de la etiqueta: 100 g
Categoría: Semolinas de trigo de durum para couscous
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Hartweizengries

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Cous cous integral Ecocesta	340	12,1 g	62,2 g	2,6 g
Attiéké Fatou	340	1 g	81 g	2 g
Bio Couscous Golden Sun	340	13 g	62 g	2,4 g
Cous cous Nature Active Bio	341	12 g	67 g	1,7 g
Cous cous Geovita	341	12 g	67 g	1,7 g
Couscous à la tomate Martino	341	13 g	65 g	1,8 g
Couscous grain moyens semi-complet Bio Village	341	12 g	64 g	2,3 g
Couscous Bio+	341	12 g	67 g	1,7 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 5902481209475. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 5 de junio de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.

Última actualización: 12 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.