¿Cuántas calorías tiene black beans?

100 g de black beans tienen 343 kcal. Serving, 1/4 cup, 35 g (35 g): unas 120 kcal.

¿Es black beans rico en proteínas?

Black beans contiene 22,9 g de proteína por 100 g (el 46% del valor diario de 50 g), o 8 g en serving, 1/4 cup, 35 g (35 g). Alrededor del 27% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frijoles y legumbres, está en el cuartil más alto (mediana 10,7 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene black beans?

Black beans tiene 62,9 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 14,3 g de fibra y 2,9 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene black beans?

Black beans contiene 0 g de grasa por 100 g, de los cuales 0 g son saturados (el 0% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene black beans?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (32% DV) y potasio (32% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene black beans?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: Branded Foods, registro con fecha 19 de enero de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

black beans

Producto envasado Frijoles y legumbres O organics

Black beans contiene 343 kcal por 100 g. Serving, 1/4 cup, 35 g (35 g) aporta unas 120 kcal.

Alrededor del 73% de sus calorías procede de carbohidratos, con 27% de proteínas y 0% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 177 kcal por 100 g entre 191 productos.

100 g aportan el 32% del valor diario de iron y el 32% del valor diario de potasio.

Los valores son datos de etiqueta enviados por el fabricante a USDA FoodData Central.

343kcal por 100 g

22,9 gproteínas

62,9 gcarbohidratos

0 ggrasas

120kcal en serving, 1/4 cup, 35 g (35 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	343 kcal
Grasas totales L	0 g	0%
Grasas saturadas L	0 g	0%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	62,9 g	23%
Fibra alimentaria L	14,3 g	51%
Azúcares totales L	2,9 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	22,9 g	46%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	0 mg	0%
Vitamina E L	0 mg	0%
Vitamina K L	0 µg	0%
Choline L	0 mg	0%
Calcio L	114 mg	9%
Iron L	5,7 mg	32%
Magnesio L	0 mg	0%
Fósforo L	0 mg	0%
Potasio L	1.490 mg	32%
Zinc L	0 mg	0%
Copper L	0 mg	0%
Manganese L	0 mg	0%
Selenio L	0 µg	0%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 27%
Carbohidratos 73%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas22,9 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 10,7 g)
Fibra14,3 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 9,6 g)
Azúcares2,9 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 2 g)
Grasas0 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 0,9 g)
Grasas saturadas0 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 0,1 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 20 mg)
Proteína por 100 kcal6,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)

Starch L	0 g

Carotenoides (1)

Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales L	0 IU

Otros componentes (1)

Caffeine L	0 mg

Valores por fuente

Más de un conjunto de datos describe este alimento. FoodFactly mantiene separados los valores de cada fuente en lugar de mezclarlos. Los valores principales proceden de USDA FoodData Central: Branded Foods.

Por 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calorías	343 kcal	343 kcal
Proteínas	22,9 g	22,9 g
Carbohidratos	62,9 g	62,9 g
Grasas	0 g	0 g
Fibra	14,3 g	14,3 g
Azúcares	2,9 g	2,9 g
Sodio	0 mg	0 mg

Detalles del producto

Marca: O organics
Código de barras: 0079893114903
Ración de la etiqueta: 1/4 cup (35 g)
Categoría: Frijoles negros
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Organic black beans.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Crop Rotation Black Beans Maine Grains	343	22,9 g	62,9 g	0 g
Frijol Negro en Grano Subsidio Prenatal y Lactancia	343	20,8 g	61,9 g	0,91 g
Black Beans Sunny Select	343	20 g	62,9 g	0 g
Productos maya, black beans Productos Maya	343	22,9 g	62,9 g	1,4 g
Black Beans Iberia	342	21 g	63,2 g	0 g
Black Beans Perlg	341	22 g	62 g	1 g
Zwarte bonen Green Age	341	21,6 g	62,4 g	1,4 g
Haricots noirs Vajra	341	21,6 g	41,7 g	1,4 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: Branded Foods, registro 2505511. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 30 de diciembre de 2022. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Open Food Facts, registro 0079893114903. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 19 de enero de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: 6 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.