Wie viele Kalorien hat Wheat Bran Flakes?

100 g Wheat Bran Flakes haben 316 kcal. Serving, 1 cup, 38 g (38 g): etwa 120 kcal.

Ist Wheat Bran Flakes proteinreich?

Wheat Bran Flakes enthält 10,5 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 1 cup, 38 g (38 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wheat Bran Flakes?

Wheat Bran Flakes hat 78,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 18,4 g Ballaststoffe und 15,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wheat Bran Flakes?

Wheat Bran Flakes enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wheat Bran Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (263 % DV), Eisen (184 % DV), Zink (66 % DV), Thiamin (B1) (53 % DV) und Vitamin B12 (53 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wheat Bran Flakes?

100 g enthalten 474 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wheat Bran Flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta SE GROCERS

Wheat Bran Flakes enthält 316 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 38 g (38 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 263 % des Tageswerts für Folat (B9), 184 % des Tageswerts für Eisen und 66 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

316kcal pro 100 g

10,5 gProtein

78,9 gKohlenhydrate

2,6 gFett

120kcal in Serving, 1 cup, 38 g (38 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	316 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	474 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	78,9 g	29 %
Ballaststoffe L	18,4 g	66 %
Zucker gesamt L	15,8 g
Zugesetzter Zucker L	15,8 g	32 %
Protein L	10,5 g	21 %
Vitamin D L	7,9 µg	39 %
Thiamin (B1) L	0,63 mg	53 %
Riboflavin (B2) L	0,68 mg	53 %
Vitamin B6 L	0,89 mg	53 %
Folat (B9) L	1.053 µg	263 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	53 %
Calcium L	52,6 mg	4 %
Eisen L	33,2 mg	184 %
Magnesium L	166 mg	39 %
Phosphor L	493 mg	39 %
Kalium L	579 mg	12 %
Zink L	7,2 mg	66 %
Kupfer L	0,47 mg	53 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe18,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker15,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett2,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium474 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Produktdetails

Marke: SE GROCERS
Barcode: 0038259151303
Portion laut Etikett: 1 cup (38 g)
Kategorie: Getreide und Pasta

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Strawberry & Fig Oat Bars Babylife Organics	316	5,3 g	63,2 g	5,3 g
Flaming Spicy Crush Kuromi x Katseye Noodles A-Sha Foods	316	11,6 g	63,2 g	2,1 g
Teeny Lazeeny Protein Pasta GOODLES	316	29,8 g	64,9 g	1,8 g
Bran Flakes Cereal WinCo	316	10,5 g	78,9 g	0 g
High-Fiber All-Purpose Flour Wheat Montana Farms & Bakery	316	13,2 g	71,1 g	1,3 g
Noodles A-sha	316	11,6 g	62,1 g	2,1 g
Sesame ginger noodle salad Summer Fresh	316	7,5 g	45,1 g	9 g
mandarin style noodles A-Sha	316	11,6 g	65,3 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0038259151303. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.