Wie viele Kalorien hat SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted?

100 g SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted haben 600 kcal. Serving, 1 serving, 30 g (30 g): etwa 180 kcal.

Ist SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted proteinreich?

SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1 serving, 30 g (30 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted?

SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted?

SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted enthält 53,3 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (37 % DV) und Kalium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen SOUTHERN GROVE

SUNFLOWER KERNELS Roasted Unsalted enthält 600 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 30 g (30 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Eisen und 13 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

600kcal pro 100 g

20 gProtein

20 gKohlenhydrate

53,3 gFett

180kcal in Serving, 1 serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	600 kcal
Fett gesamt L	53,3 g	68 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	76,7 mg	6 %
Eisen L	6,7 mg	37 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	633 mg	13 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Zucker3,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Fett53,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: SOUTHERN GROVE
Barcode: 4099100222111
Portion laut Etikett: 1 serving (30 g)
Kategorie: Sonnenblumenkerne
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SUNFLOWER KERNELS, CANOLA AND/OR PEANUT AND/OR SUNFLOWER OIL

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sunflower seeds Swanson	600	20 g	20 g	50 g
Roasted Sunflower Seeds Yupik	600	20 g	23,3 g	50 g
Roasted & Salted Sunflower Seeds KIND	600	20 g	23,3 g	50 g
Raw Sunflower Seeds Ferris	600	20 g	20 g	50 g
Honey Sunflower TOMG GARDEN	600	23,3 g	33,3 g	40 g
Sunflower kernels Roasted Unsalted simple truth	600	20 g	23,3 g	50 g
Sunflower Kernels Southern Grove	600	20 g	23,3 g	50 g
Sunflower Seeds Price Chopper	600	20 g	23,3 g	50 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4099100222111. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.