Wie viele Kalorien hat Metztli Chia Seeds?

100 g Metztli Chia Seeds haben 533 kcal.

Ist Metztli Chia Seeds proteinreich?

Metztli Chia Seeds enthält 16,7 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Metztli Chia Seeds?

Metztli Chia Seeds hat 36,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 26,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Metztli Chia Seeds?

Metztli Chia Seeds enthält 33,3 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Metztli Chia Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (222 % DV), Riboflavin (B2) (109 % DV), Magnesium (95 % DV), Eisen (83 % DV) und Phosphor (67 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Metztli Chia Seeds?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 10. Januar 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Metztli Chia Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen

Metztli Chia Seeds enthält 533 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 222 % des Tageswerts für Kupfer, 109 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 95 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

533kcal pro 100 g

16,7 gProtein

36,7 gKohlenhydrate

33,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	533 kcal
Fett gesamt L	33,3 g	43 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	36,7 g	13 %
Ballaststoffe L	26,7 g	95 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	16,7 g	33 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	1,4 mg	109 %
Niacin (B3) L	6,7 mg	42 %
Calcium L	667 mg	51 %
Eisen L	15 mg	83 %
Magnesium L	400 mg	95 %
Phosphor L	833 mg	67 %
Kalium L	700 mg	15 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	2 mg	222 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 29 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe26,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett33,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	500 kcal	533 kcal
Protein	20 g	16,7 g
Kohlenhydrate	36,7 g	36,7 g
Fett	30 g	33,3 g
Ballaststoffe	33,3 g	26,7 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Barcode: 0619684010344
Menge: 3 oz
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
White Coconut Royal Truffle Choc Zero	533	6,7 g	40 g	46,7 g
Pumpkin Seed Kernels Blains Farm &fleet	533	33,3 g	26,7 g	30 g
Flaxseed Lifestyle food	533	18,3 g	29 g	42,2 g
Cashew nut clusters (good and gather) Good and gather	533	13,3 g	40 g	36,7 g
Dark Chocaolate Macadamia Nuts Frederik's	533	6,7 g	50 g	40 g
Coconut Lavendar Almonds Frederik’s By Meijer	533	13,3 g	43,3 g	36,7 g
Grain-Free Apple Walnut Purely Elizabeth	533	16,7 g	36,7 g	40 g
Perilla Seed Powder Dodam Yebon	533	13,3 g	40 g	40 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0619684010344. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Januar 2023. Importiert am 8. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2194474. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. November 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.