Wie viele Kalorien hat Lucky charms?

100 g Lucky charms haben 388 kcal.

Wie viel Protein hat Lucky charms?

Lucky charms enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lucky charms?

Lucky charms hat 86,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,6 g Ballaststoffe und 33,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lucky charms?

Lucky charms enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lucky charms?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (139 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Zink (76 % DV), Vitamin B6 (65 % DV) und Eisen (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lucky charms?

100 g enthalten 361 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lucky charms

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien General Mills

Lucky charms enthält 388 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 139 % des Tageswerts für Vitamin B12, 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 76 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

388kcal pro 100 g

5,7 gProtein

86,1 gKohlenhydrate

5,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	388 kcal
Fett gesamt L	5,1 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0,03 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	361 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	86,1 g	31 %
Ballaststoffe L	5,6 g	20 %
Zucker gesamt L	33,3 g
Zugesetzter Zucker L	33,3 g	67 %
Protein L	5,7 g	11 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,47 mg	36 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	65 %
Folat (B9) L	222 µg	56 %
Vitamin B12 L	3,3 µg	139 %
Calcium L	361 mg	28 %
Eisen L	10 mg	56 %
Magnesium L	67 mg	16 %
Phosphor L	111 mg	9 %
Kalium L	278 mg	6 %
Zink L	8,3 mg	76 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,7 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe5,6 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker33,3 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett5,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium361 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,5 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	222 IU

Weitere Bestandteile (4)

Faser, löslich L	0 g
Faser, unlöslich L	1 g
Vitamin A, IE L	1.390 IU
Folsäure L	125 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	USDA Branded	Open Food Facts
Kalorien	388 kcal	389 kcal
Protein	5,7 g	8,3 g
Kohlenhydrate	86,1 g	83,3 g
Fett	5,1 g	4,2 g
Ballaststoffe	5,6 g	k. A.
Zucker	33,3 g	33,3 g
Natrium	361 mg	639 mg

Produktdetails

Marke: General Mills
Barcode: 0016000854307
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Estrelas Goody	388	6,1 g	85 g	2 g
Frühstückscerealien, verzehrfertig, QUAKER, Fettarmes 100% natürliches Granola mit Rosinen	388	8,4 g	80,6 g	5,5 g
Kellogs Nutrigrain Kellogg's	388	21,8 g	65,2 g	3 g
Kelloggs variety pack Kellogg's	388	7,2 g	83 g	1,9 g
Jungle Muesli Jungle	388	8,9 g	63 g	13,5 g
Choco cereals Ca' del Granbosco	388	6 g	81,5 g	3,5 g
wholewheat biscuits Waitrose	388	12 g	68 g	2 g
Crosti favrichon bio Favrichon	388	11 g	72 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2517414. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Juli 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0016000854307. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.