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Lightly sweetened whole grain wheat cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta

Lightly sweetened whole grain wheat cereal enthält 353 kcal pro 100 g. Serving, 1.8 ONZ, 51 g (51 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 157 % des Tageswerts für Eisen, 123 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

353kcal pro 100 g
9,8 gProtein
80,4 gKohlenhydrate
2 gFett
180kcal in Serving, 1.8 ONZ, 51 g (51 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 353 kcal
Fett gesamt L 2 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 10 mg 0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L 80,4 g 29 %
Ballaststoffe L 9,8 g 35 %
Zucker gesamt L 19,6 g
Protein L 9,8 g 20 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Thiamin (B1) L 1 mg83 %
Riboflavin (B2) L 0,83 mg64 %
Niacin (B3) L 9,8 mg61 %
Vitamin B6 L 0,98 mg58 %
Vitamin B12 L 2,9 µg123 %
Calcium L 0 mg0 %
Eisen L 28,2 mg157 %
Magnesium L 118 mg28 %
Phosphor L 294 mg24 %
Kalium L 333 mg7 %
Zink L 2,9 mg27 %
Kupfer L 0,31 mg35 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 10 %Kohlenhydrate: 85 %Fett: 5 %353kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kohlenhydrate 85 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen157 %Vitamin B12123 %Thiamin (B1)83 %Riboflavin (B2)64 %Niacin (B3)61 %Vitamin B658 %Kupfer35 %Magnesium28 %Zink27 %Phosphor24 %

Nährwerteinordnung

  • Protein9,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
  • Ballaststoffe9,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
  • Zucker19,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
  • Fett2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
  • Natrium10 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 225 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0,98 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0 g
Weitere Bestandteile (2)
Kohlenhydrat, andere L51 g
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g USDA BrandedOpen Food Facts
Kalorien 353 kcal353 kcal
Protein 9,8 g9,8 g
Kohlenhydrate 80,4 g80,4 g
Fett 2 g2 g
Ballaststoffe 9,8 g9,8 g
Zucker 19,6 g19,6 g
Natrium 10 mg10 mg

Produktdetails

Barcode
0038000027208
Portion laut Etikett
1.8 ONZ (51 g)
Kategorie
Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat, sugar, high fructose corn syrup, gelatin, vitamins and minerals: reduced iron, niacinamide, zinc oxide, pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), riboflavin (vitamin b2), thiamin hydrochloride (vitamin b1), folic acid and vitamin b12.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1968404. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 18. Januar 2019. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0038000027208. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

100 g Lightly sweetened whole grain wheat cereal haben 353 kcal. Serving, 1.8 ONZ, 51 g (51 g): etwa 180 kcal.

Wie viel Protein hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

Lightly sweetened whole grain wheat cereal enthält 9,8 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1.8 ONZ, 51 g (51 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

Lightly sweetened whole grain wheat cereal hat 80,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,8 g Ballaststoffe und 19,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

Lightly sweetened whole grain wheat cereal enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (157 % DV), Vitamin B12 (123 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Riboflavin (B2) (64 % DV) und Niacin (B3) (61 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

100 g enthalten 10 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.