Wie viele Kalorien hat Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar?

100 g Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar haben 356 kcal. 1 PACKET (45 g): etwa 160 kcal.

Ist Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar proteinreich?

Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar enthält 15,6 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in 1 PACKET (45 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar?

Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar hat 64,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13,3 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar?

Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar enthält 5,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (83 % DV), Riboflavin (B2) (58 % DV), Niacin (B3) (56 % DV), Vitamin B6 (52 % DV) und Vitamin A (44 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar?

100 g enthalten 644 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 12. September 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta RALEY'S

Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar enthält 356 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 PACKET (45 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (385 kcal pro 100 g).

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 58 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 56 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

356kcal pro 100 g

15,6 gProtein

64,4 gKohlenhydrate

5,6 gFett

160kcal in 1 PACKET (45 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	5,6 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	644 mg	28 %
Kohlenhydrate gesamt L	64,4 g	23 %
Ballaststoffe L	13,3 g	48 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Protein L	15,6 g	31 %
Vitamin A L	400 µg	44 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,76 mg	58 %
Niacin (B3) L	8,9 mg	56 %
Vitamin B6 L	0,89 mg	52 %
Calcium L	222 mg	17 %
Eisen L	8 mg	44 %
Magnesium L	89 mg	21 %
Phosphor L	333 mg	27 %
Kalium L	311 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
Ballaststoffe13,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker2,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 23,3 g)
Fett5,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,9 g)
Natrium644 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 356 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,2 g

Weitere Bestandteile (2)

Faser, löslich L	9 g
Folsäure L	178 µg

Produktdetails

Marke: RALEY'S
Barcode: 04656701493
Portion laut Etikett: 1 PACKET
Kategorie: Frühstückscerealien

Zutaten

WHOLE GRAIN ROLLED OATS (WITH OAT BRAN), SOY PROTEIN ISOLATE, POLYDEXTROSE, NATURAL AND ARTIFICIAL FLAVOR, SALT, OAT FLOUR, GUAR GUM, CALCIUM CARBONATE, SOY LECITHIN, SUCRALOSE, CARAMEL COLOR, NIACINAMIDE*, REDUCED IRON, VITAMIN A PALMITATE, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE*, RIBOFLAVIN*, THIAMIN MONONITRATE*, FOLIC ACID*.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bob's Red Mill, Whole Grain Wheat Farina Hot Cereal BOB'S RED MILL	356	11,1 g	73,3 g	2,2 g
Healthy Source Instant Oatmeal, Cinnamon RALEY'S	356	15,6 g	64,4 g	5,6 g
Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar RALEY'S	356	8,9 g	75,6 g	4,4 g
Cinnamon High Fiber Instant Oatmeal, Cinnamon RALEY'S	356	8,9 g	75,6 g	4,4 g
Apple Cinnamon Honey Flavored Whole Grain Cereal, Apple Cinnamon Honey FROSTED MINI-WHEATS	356	8,5 g	84,8 g	2,5 g
Apple Cinnamon Honey Flavored Whole Grain Cereal, Apple Cinnamon Honey FROSTED MINI-WHEATS	356	8,5 g	84,8 g	2,5 g
Wheat Squares Wholesome Cereal, Wheat Squares TAANUG	356	10,2 g	83 g	1,7 g
Regular Instant Oatmeal IGA	357	10,7 g	67,9 g	7,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2656093. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 12. September 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "INSTANT OATMEAL, MAPLE & BROWN SUGAR". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.