Wie viele Kalorien hat Fresh Steam Edamame?

100 g Fresh Steam Edamame haben 141 kcal. Serving, 85 g (85 g): etwa 120 kcal.

Ist Fresh Steam Edamame proteinreich?

Fresh Steam Edamame enthält 12,9 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 85 g (85 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fresh Steam Edamame?

Fresh Steam Edamame hat 8,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,2 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fresh Steam Edamame?

Fresh Steam Edamame enthält 5,9 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fresh Steam Edamame?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (98 % DV), Kupfer (98 % DV), Magnesium (60 % DV), Phosphor (47 % DV) und Zink (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fresh Steam Edamame?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fresh Steam Edamame

Verpacktes Produkt Gemüse HyVee

Fresh Steam Edamame enthält 141 kcal pro 100 g. Serving, 85 g (85 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 38 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Protein und 24 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 89 kcal pro 100 g über 20 Produkte liegt.

100 g liefern 98 % des Tageswerts für Mangan, 98 % des Tageswerts für Kupfer und 60 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

141kcal pro 100 g

12,9 gProtein

8,2 gKohlenhydrate

5,9 gFett

120kcal in Serving, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	141 kcal
Fett gesamt L	5,9 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,2 g	3 %
Ballaststoffe L	8,2 g	29 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,9 g	26 %
Vitamin A L	141 µg	16 %
Vitamin C L	10,6 mg	12 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Calcium L	71 mg	5 %
Eisen L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	253 mg	60 %
Phosphor L	586 mg	47 %
Kalium L	200 mg	4 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,88 mg	98 %
Mangan L	2,3 mg	98 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,5 g)
Ballaststoffe8,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Fett5,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 147 mg)
Protein pro 100 kcal9,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,3 g

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	7,8 g
Alkohol L	0 g
Vitamin A, IE L	471 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	82,4 kcal	141 kcal
Protein	5,9 g	12,9 g
Kohlenhydrate	4,7 g	8,2 g
Fett	4,7 g	5,9 g
Ballaststoffe	3,5 g	8,2 g
Zucker	2,4 g	0 g
Natrium	5,9 mg	12 mg

Produktdetails

Marke: HyVee
Barcode: 0075450084320
Menge: 12 oz
Portion laut Etikett: 85 g
Kategorie: Gemüserosti, gefroren
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Edamame (soy) 85g

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Creamy Street Corn Stouffer's	121	3,7 g	19,6 g	3,3 g
Lightly Seasoned Grain & Roasted Vegetable Blend Good & Gather	119	2,5 g	19,5 g	3,4 g
Palets de légumes Bonduelle	112	7,3 g	8,9 g	3,9 g
Palets de légumes - Poireaux, carottes, pommes de terre Cora	111	2,2 g	11 g	6,5 g
Mini palets All Seasons	104	4,1 g	7,8 g	5,9 g
Super sweet white corn Flav-R-PAC	100	3,3 g	17,8 g	1,1 g
Palets de legumes Bonduelle	99	3,1 g	10,1 g	5 g
Veggie & Potato Sides Roasted Root Vegetables Green Giant	98	2,4 g	17,1 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2125629. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 20. April 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0075450084320. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.