Wie viele Kalorien hat Creamy Peanut Butter?

100 g Creamy Peanut Butter haben 576 kcal. Serving, 2 Tbsp, 33 g, 33 GRM (33 g): etwa 190 kcal.

Ist Creamy Peanut Butter proteinreich?

Creamy Peanut Butter enthält 21,2 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 2 Tbsp, 33 g, 33 GRM (33 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Creamy Peanut Butter?

Creamy Peanut Butter hat 24,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 9,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Creamy Peanut Butter?

Creamy Peanut Butter enthält 48,5 g Fett pro 100 g, davon 10,6 g gesättigt (53 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Creamy Peanut Butter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (95 % DV), Vitamin E (40 % DV) und Kalium (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Creamy Peanut Butter?

100 g enthalten 424 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Creamy Peanut Butter

Verpacktes Produkt Milch und Eier Jif

Creamy Peanut Butter enthält 576 kcal pro 100 g. Serving, 2 Tbsp, 33 g, 33 GRM (33 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (606 kcal pro 100 g).

100 g liefern 95 % des Tageswerts für Niacin (B3), 40 % des Tageswerts für Vitamin E und 12 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

576kcal pro 100 g

21,2 gProtein

24,2 gKohlenhydrate

48,5 gFett

190kcal in Serving, 2 Tbsp, 33 g, 33 GRM (33 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	576 kcal
Fett gesamt L	48,5 g	62 %
Gesättigte Fettsäuren L	10,6 g	53 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	424 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	24,2 g	9 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	9,1 g
Zugesetzter Zucker L	6,1 g	12 %
Protein L	21,2 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	6,1 mg	40 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Niacin (B3) L	15,2 mg	95 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	52 mg	4 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	558 mg	12 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 25 g)
Ballaststoffe6,1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 7 g)
Zucker9,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 6,3 g)
Fett48,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 49,2 g)
Gesättigte Fettsäuren10,6 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Natrium424 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 204 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Koffein L	0 mg
Vitamin E L	6 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	576 kcal	576 kcal
Protein	21,2 g	21,2 g
Kohlenhydrate	24,2 g	24,2 g
Fett	48,5 g	48,5 g
Ballaststoffe	6,1 g	6,1 g
Zucker	9,1 g	9,1 g
Natrium	424 mg	424 mg

Produktdetails

Marke: Jif
Barcode: 0051500245453
Menge: 13 oz
Portion laut Etikett: 2 Tbsp (33 g) (33 GRM)
Kategorie: Erdnussbutter
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Roasted Peanuts, Sugar, Contains 2% Or Less Of: Molasses, Fully Hydrogenated Vegetable Oils (Rapeseed And Soybean), Mono And Diglycerides, Salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Peanut Butter Spread Jif	576	21,2 g	24,2 g	48,5 g
Mince Pienut Butter Manilife	576	19 g	19 g	46 g
Natural Creamy Peanut Butter JIF	576	21,2 g	24,2 g	48,5 g
Natural Creamy Peanut Butter Sauce Jif	576	18,2 g	27,3 g	48,5 g
Planters, crunchy peanut butter, banana granola crunch, banana granola crunch Planters	576	21,2 g	27,3 g	45,4 g
Extra Crunchy Peanut Butter Jif	576	21,2 g	24,2 g	48,5 g
Organics crunchy dark roasted peanut butter Santa Cruz	576	24,2 g	15,2 g	48,5 g
Creamy Peanut Butter Windstone Farms	576	21,2 g	24,2 g	48,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2770415. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0051500245453. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.