Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 67 kcal. Serving, 1 pot, 175 g (175 g): etwa 117 kcal.

Ist Cottage Cheese proteinreich?

Cottage Cheese enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 22,8 g in Serving, 1 pot, 175 g (175 g). Etwa 78 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 2,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 303 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Lindahls Protein

Cottage Cheese enthält 67 kcal pro 100 g. Serving, 1 pot, 175 g (175 g) liefert etwa 117 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 15 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

67kcal pro 100 g

13 gProtein

2,5 gKohlenhydrate

0,5 gFett

117kcal in Serving, 1 pot, 175 g (175 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	67 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	303 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,5 g	0,9 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	85 mg	7 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	85 mg	2 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 78 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 11,5 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Fett0,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,3 g)
Natrium303 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal19,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Lindahls Protein
Barcode: 5413209993489
Menge: 100 gram
Portion laut Etikett: 1 pot (175 g)
Kategorie: Hüttenkäse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gepasteuriseerde magere melk Gemiddelde magere yoghurt (melk) (32%), melkeiwitten, zout, zuursel (melk), Valeurs t lactase/Fromage au lait pasteurisé. Ingrédients: Lait écrémé pasteurise, yaourt maigre (lait) (32%), protéines de lait, sel, ferments lactiques (lait), lactase./Käse aus pasteurisierter Milch. Zutaten: ENEREER Pasteurisierte Magermilch, Magermilchjoghurt (32%), Milcheiweiß, Salz, Milchsäurekulturen, Laktase. ITNES Energie Energ Vetten/Mates gras satures Te gebruiken tot: zie bovenkant. Koel-bewaren: +2°C/+6°C. Binnen 24 uur na openen consumeren./ A consommer jusqu'au voir ci-dessus. Conserver au froid: +2°C/+6 °C. A consommer dansoy les 24 heures après l'ouverture. / Zu verbrauchen bis: siehe Oberseite Kühl aufbewahren: +2°C/+6 °C. Innerhalb von 24 Stunden nach dem Offnen verbrauchen. Lactosevrij Sans lactose/Laktosefrei Lactose wordt gereduceerd door splitsing in glucose en galactose./Le lactose est figer conversion en glucose et galactose./Laktose wird durch Spaltung in Gose und Galaktose reduziert. waarvan su Zout/Sel/Sa Lactose Geschikt voor vegetariers/Convient aux végétariens/Geeignet für Vegetarier P

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottage Cheese Light K-Ckassic	67	11 g	1 g	2,1 g
Senza Lattosio Fiocchi di latte NÖM	67	12 g	2,8 g	0,9 g
Cottage cheese ciboulette M-Budget	67	9 g	2 g	2,7 g
Hüttenkäse light Gervais	67	12,3 g	1,8 g	0,9 g
Cottage Cheese Light Albert	67	11 g	1 g	2,1 g
Cottage cheese protein Active zone	67	14 g	1 g	0,8 g
Cottage cheese Meggle	67	11 g	1 g	2,1 g
Cottage Cheese Lindahls Protein	67	13 g	2,5 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5413209993489. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.