DE

Bran Flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta SPARTAN

Bran Flakes enthält 379 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 0.75 cup (29 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (385 kcal pro 100 g).

100 g liefern 863 % des Tageswerts für Vitamin B12, 406 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 172 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

379kcal pro 100 g
10,3 gProtein
82,8 gKohlenhydrate
1,7 gFett
110kcal in 0.75 cup (29 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 379 kcal
Fett gesamt L 1,7 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 724 mg 31 %
Kohlenhydrate gesamt L 82,8 g 30 %
Ballaststoffe L 17,2 g 61 %
Zucker gesamt L 17,2 g
Protein L 10,3 g 21 %
Vitamin C L 51,7 mg57 %
Thiamin (B1) L 1 mg83 %
Riboflavin (B2) L 1,5 mg113 %
Niacin (B3) L 17,2 mg108 %
Vitamin B6 L 6,9 mg406 %
Vitamin B12 L 20,7 µg863 %
Calcium L 0 mg0 %
Eisen L 31 mg172 %
Magnesium L 138 mg33 %
Phosphor L 517 mg41 %
Kalium L 552 mg12 %
Zink L 12,9 mg117 %
Kupfer L 0,41 mg46 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 11 %Kohlenhydrate: 85 %Fett: 4 %379kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kohlenhydrate 85 %
  • Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B12863 %Vitamin B6406 %Eisen172 %Zink117 %Riboflavin (B2)113 %Niacin (B3)108 %Thiamin (B1)83 %Vitamin C57 %Kupfer46 %Phosphor41 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
  • Ballaststoffe17,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
  • Zucker17,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 23,3 g)
  • Fett1,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,9 g)
  • Natrium724 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 356 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0 g
Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L138 IU
Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L4.310 IU

Produktdetails

Marke
SPARTAN
Barcode
0011213191133
Portion laut Etikett
0.75 cup
Kategorie
Cerealien

Zutaten

WHOLE WHEAT, WHEAT BRAN, SUGAR, HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP, SALT, MALT EXTRACT, IRON (FERRIC ORTHOPHOSPHATE), VITAMIN C (SODIUM ASCORBATE), CALCIUM (CALCIUM CARBONATE), VITAMIN A (PALMITATE), VITAMIN E (ACETATE), ZINC (ZINC OXIDE), NIACINAMIDE, VITAMIN B6 (PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE), VITAMIN B12, (CYANOCOBALAMIN), VITAMIN B1 (THIAMINE MONONITRATE), FOLIC ACID, VITAMIN D (CHOLECALCIFEROL), VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Cereal KELLOGG'S FROSTED FLAKES 379 3,5 g 89,7 g 0 g
Spartan, Multigrain Toasted Oats, Lightly Sweetened, Lightly Sweetened SPARTAN 379 6,9 g 79,3 g 5,2 g
Sweetened Corn & Oat Cereal, Honey MALT O MEAL 379 3,5 g 89,7 g 1,7 g
Multi Grain Lightly Sweetened Cereal, Buffalo Ranch MARKET BASKET 379 6,9 g 79,3 g 5,2 g
Cereal SCHNUCKS 379 3,5 g 86,2 g 3,5 g
Weis Quality, Multigrain Toasted Oats WEIS QUALITY 379 6,9 g 79,3 g 5,2 g
Sweetened Cereal With Apple & Cinnamon, Apple & Cinnamon APPLE JACKS 379 6,9 g 86,2 g 3,5 g
Sweetened Corn & Oat Cereal MALT O MEAL 379 3,5 g 89,7 g 1,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1860781. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 8. September 2018. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "BRAN FLAKES". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bran Flakes?

100 g Bran Flakes haben 379 kcal. 0.75 cup (29 g): etwa 110 kcal.

Ist Bran Flakes proteinreich?

Bran Flakes enthält 10,3 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in 0.75 cup (29 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bran Flakes?

Bran Flakes hat 82,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 17,2 g Ballaststoffe und 17,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Bran Flakes?

Bran Flakes enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bran Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (863 % DV), Vitamin B6 (406 % DV), Eisen (172 % DV), Zink (117 % DV) und Riboflavin (B2) (113 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bran Flakes?

100 g enthalten 724 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 8. September 2018. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.