Hvor mange kalorier er der i Zelená čočka?

100 g Zelená čočka har 314 kcal.

Indeholder Zelená čočka meget protein?

Zelená čočka indeholder 24,3 g protein pr. 100 g (49 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 36 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 24 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Zelená čočka?

Zelená čočka har 40,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 22,3 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Zelená čočka?

Zelená čočka indeholder 1,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Zelená čočka?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (79 % DV), mangan (60 % DV), Thiamin (B1) (58 % DV), jern (36 % DV) og Pantothensyre (B5) (35 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Zelená čočka?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Zelená čočka

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Golden Sun

Zelená čočka indeholder 314 kcal pr. 100 g.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 36 % fra protein og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (317 kcal pr. 100 g).

100 g giver 79 % af referenceindtaget for kobber, 60 % af referenceindtaget for mangan og 58 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

314kcal pr. 100 g

24,3 gprotein

40,4 gkulhydrat

1,1 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	314 kcal
Fedt i alt L	1,1 g	1 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	40,4 g	15 %
Kostfibre L	22,3 g	80 %
Sukkerarter i alt L	1,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	24,3 g	49 %
C-vitamin L	4,5 mg	5 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,69 mg	58 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	2,3 mg	14 %
Pantothensyre (B5) L	1,8 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,55 mg	32 %
Calcium L	45,4 mg	3 %
Jern L	6,5 mg	36 %
Magnesium L	62 mg	15 %
Phosphor L	326 mg	26 %
Kalium L	674 mg	14 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kobber L	0,71 mg	79 %
Mangan L	1,4 mg	60 %
Chlorid L	64 mg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 36 %
Kulhydrat 60 %
Fedt 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein24,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 24 g)
Kostfibre22,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 14 g)
Fedt1,1 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Natrium4 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 8 mg)
Protein pr. 100 kcal7,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,19 g
Polyumættet fedt L	0,53 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	49,3 g

Enkelte fedtsyrer (2)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Golden Sun
Stregkode: 4335619062382
Mængde: 500 g
Kategori: Grønne linser
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Zelená čočka.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lentilles vertes Carrefour	314	24 g	42 g	1,5 g
Lentilles vertes Fleurs des Champs	314	24 g	42 g	1,5 g
Green Lentils The For Good Foundation	314	25,7 g	62,9 g	1,4 g
Lentilles vertes Moulin des Moines	315	24 g	50,4 g	1,2 g
Lentilles vertes bio origine France La Fourche	315	25,2 g	39,1 g	1,8 g
Lentilles vertes biologiques Instants Nature	315	25,2 g	39,1 g	1,8 g
Lentilles vertes Moulin des Moines	315	24 g	50,4 g	1,2 g
gröna linser Eldorado	313	24 g	39 g	1,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4335619062382. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.