DA

Tuna Bowl - Protein + Iron

Emballeret produkt Fisk og skaldyr John West

Tuna Bowl - Protein + Iron indeholder 142 kcal pr. 100 g.

Omkring 37 % af kalorierne kommer fra protein, og 35 % fra fedt og 28 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 125 kcal pr. 100 g på tværs af 1.368 produkter.

100 g giver 49 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Tuna Bowl - Protein + Iron fra John West, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
142kcal pr. 100 g
12,6 gprotein
9,5 gkulhydrat
5,2 gfedt

Næringsindhold

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 142 kcal
Fedt i alt L 5,2 g 7 %
Mættet fedt L 0,8 g 4 %
Natrium L 333 mg 14 %
Kulhydrat i alt L 9,5 g 3 %
Kostfibre L 4 g 14 %
Sukkerarter i alt L 1,2 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 12,6 g 25 %
Vitamin A L 0 µg0 %
C-vitamin L 0 mg0 %
Vitamin E L 0 mg0 %
Vitamin K L 0 µg0 %
Cholin L 0 mg0 %
Jern L 8,8 mg49 %
Magnesium L 0 mg0 %
Phosphor L 0 mg0 %
Zink L 0 mg0 %
Kobber L 0 mg0 %
Mangan L 0 mg0 %
Selen L 0 µg0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 37 %Kulhydrat: 28 %Fedt: 35 %142kcal / 100 g
  • Protein 37 %
  • Kulhydrat 28 %
  • Fedt 35 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern49 %Vitamin A0 %C-vitamin0 %Vitamin E0 %Vitamin K0 %Cholin0 %Magnesium0 %Phosphor0 %Zink0 %Kobber0 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein12,6 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 23 g)
  • Kostfibre4 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0 g)
  • Sukkerarter1,2 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0 g)
  • Fedt5,2 gover medianen for fisk og skaldyr (median 4 g)
  • Mættet fedt0,8 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0,7 g)
  • Natrium333 mgunder medianen for fisk og skaldyr (median 388 mg)
  • Protein pr. 100 kcal8,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (3)
Engangsmættet fedt L1,4 g
Polyumættet fedt L3,1 g
Omega-3-fedtsyrer L0,11 g
Sukkerarter og stivelse (1)
Stivelse L0 g
Andre bestanddele (1)
Koffein L0 mg

Produktdetaljer

Mærke
John West
Stregkode
9300462129167
Kategori
Tun på dåse
Nutri-Score
A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

beans 41 navy beans red kidney beans chick pears seine caught skippjack tune katsumonus pelamis fish 31 rad capsicum 11 water sunflower oil garlie dried capsicum salt chilli pepper contains fish

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Atun en escabeche Alipende 142 19,7 g 0 g 7 g
Atún claro en escabeche Spar 142 10,2 g 0 g 7 g
Bumble bee, premium solid white albacore tuna in vegetable oil Bumble Bee 142 24,8 g 0 g 4,4 g
Bumble bee, sensations, seasoned tuna medley, lemon & pepper Bumble Bee 142 21,2 g 0,88 g 5,3 g
Chunk Light Tuna StarKist 142 17,7 g 0 g 8 g
CHUNK LIGHT TUNA in OIL NORTHERN CATCH 142 29,2 g 0 g 2,2 g
Chunk light tuna in water Chestnut Hill 141 16,5 g 2,4 g 7,1 g
Solid White-No Salt Added Albacore Tuna In Spring Water Crown Prince Natural 141 28,2 g 0 g 2,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 9300462129167. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 5. maj 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Tuna Bowl - Protein + Iron?

100 g Tuna Bowl - Protein + Iron har 142 kcal.

Indeholder Tuna Bowl - Protein + Iron meget protein?

Tuna Bowl - Protein + Iron indeholder 12,6 g protein pr. 100 g (25 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 37 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr hører det til den nederste fjerdedel (median 23 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tuna Bowl - Protein + Iron?

Tuna Bowl - Protein + Iron har 9,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tuna Bowl - Protein + Iron?

Tuna Bowl - Protein + Iron indeholder 5,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,8 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tuna Bowl - Protein + Iron?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (49 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tuna Bowl - Protein + Iron?

100 g indeholder 333 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 5. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.