Combien de calories contient Couscous grains moyens ?

100 g de Couscous grains moyens apportent 369 kcal. Serving, 50 g (50 g) : environ 185 kcal.

Couscous grains moyens est-il riche en protéines ?

Couscous grains moyens contient 13,2 g de protéines pour 100 g (26 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 6,6 g dans serving, 50 g (50 g). Environ 15 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est dans le quart supérieur (médiane 12 g).

Combien de glucides contient Couscous grains moyens ?

Couscous grains moyens contient 72,9 g de glucides au total pour 100 g, dont 3,4 g de fibres et 3 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Couscous grains moyens ?

Couscous grains moyens contient 2 g de lipides pour 100 g, dont 0,4 g saturés (2 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Couscous grains moyens ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (100 % DV), cuivre (33 % DV) et zinc (20 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Couscous grains moyens ?

100 g contiennent 20,3 mg de sodium, soit 0,9 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 25 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Couscous grains moyens

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Cora

Couscous grains moyens contient 369 kcal pour 100 g. Serving, 50 g (50 g) apporte environ 185 kcal.

Environ 80 % de ses calories proviennent des glucides, avec 15 % des protéines et 5 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (351 kcal pour 100 g).

100 g apportent 100 % de la valeur quotidienne en manganèse, 33 % de la valeur quotidienne en cuivre et 20 % de la valeur quotidienne en zinc.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

369kcal pour 100 g

13,2 gprotéines

72,9 gglucides

2 glipides

185kcal dans serving, 50 g (50 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	369 kcal
Lipides totaux L	2 g	3 %
Acides gras saturés L	0,4 g	2 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	20,3 mg	0,9 %
Glucides totaux L	72,9 g	27 %
Fibres alimentaires L	3,4 g	12 %
Sucres totaux L	3 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	13,2 g	26 %
Vitamine C L	0 mg	0 %
Vitamine E L	0,1 mg	0,7 %
Vitamine B6 L	0,094 mg	6 %
Calcium L	16,9 mg	1 %
Fer L	0,92 mg	5 %
Magnésium L	26,5 mg	6 %
Phosphore L	102 mg	8 %
Potassium L	152 mg	3 %
Zinc L	2,2 mg	20 %
Cuivre L	0,3 mg	33 %
Manganèse L	2,3 mg	100 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 15 %
Glucides 80 %
Lipides 5 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines13,2 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 12 g)
Fibres3,4 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 3,5 g)
Sucres3 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,5 g)
Lipides2 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 1,9 g)
Sodium20,3 mgdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 4 mg)
Protéines pour 100 kcal3,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau12,1 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Autres composants (2)

Eau L	12,1 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Cora
Code-barres: 3257980695680
Quantité: 500 g
Portion indiquée: 50 g
Catégorie: Semoules de blé dur pour couscous
Emballage: bag,Cardboard,Individual bag
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Semoule de blé dur de qualité supérieure 100%.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Couscous grain moyen Belle France	369	13,2 g	72,9 g	2 g
Couscous Oryza	369	13 g	73 g	2 g
Couscous (fine) Warda	369	12 g	72 g	1,5 g
Couscous Sachet Cuisson Delhaize	369	13,2 g	72,9 g	2 g
Couscous precuit Boni	369	13 g	73 g	2 g
Couscous Boni	369	13 g	73 g	2 g
Couscous grain fin Belle France	369	13,2 g	72,9 g	2 g
Regia couscous moyen kg + 50% offert Regia	369	13,2 g	72,9 g	2 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 3257980695680. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 25 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.