Wie viele Kalorien hat Ziti?

100 g Ziti haben 353 kcal. Serving, 0.333 package, 85 g (85 g): etwa 300 kcal.

Ist Ziti proteinreich?

Ziti enthält 23,5 g Protein pro 100 g (47 % des Tageswerts von 50 g), oder 20 g in Serving, 0.333 package, 85 g (85 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ziti?

Ziti hat 63,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ziti?

Ziti enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,35 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ziti?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (131 % DV), Mangan (102 % DV), Eisen (92 % DV), Zink (86 % DV) und Vitamin C (51 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ziti?

100 g enthalten 5,9 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ziti

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Bentilia 10

Ziti enthält 353 kcal pro 100 g. Serving, 0.333 package, 85 g (85 g) liefert etwa 300 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (343 kcal pro 100 g).

100 g liefern 131 % des Tageswerts für Kupfer, 102 % des Tageswerts für Mangan und 92 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

353kcal pro 100 g

23,5 gProtein

63,5 gKohlenhydrate

2,4 gFett

300kcal in Serving, 0.333 package, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	353 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,35 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	5,9 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	63,5 g	23 %
Ballaststoffe L	10,6 g	38 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	23,5 g	47 %
Vitamin C L	45,9 mg	51 %
Vitamin D L	9,4 µg	47 %
Vitamin E L	7,1 mg	47 %
Vitamin K L	58,8 µg	49 %
Calcium L	47,1 mg	4 %
Eisen L	16,5 mg	92 %
Magnesium L	58,8 mg	14 %
Phosphor L	294 mg	24 %
Kalium L	647 mg	14 %
Zink L	9,4 mg	86 %
Kupfer L	1,2 mg	131 %
Mangan L	2,4 mg	102 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 25 g)
Ballaststoffe10,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,8 g)
Fett2,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,35 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Natrium5,9 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Bentilia 10
Barcode: 0628055209638
Portion laut Etikett: 0.333 package (85 g)
Kategorie: Linsenteigwaren
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic Red Lentil Fusilli Bioitalia	353	25,9 g	52,9 g	1,8 g
Torsades bio 100% lentilles corail Biovence	353	27 g	55 g	1,9 g
Fusili (rote Linsen) Combino	351	26 g	55 g	1,8 g
Rote Linsen Spirelli ener BIO	351	26 g	55 g	1,8 g
Rote Linsen Rollini Kaufland Bio	355	26 g	56 g	1,7 g
Rote Linsen Rollini Combino	355	26 g	56 g	1,7 g
Torsades rouges Limited Edition	349	14 g	67 g	2 g
Pates lentilles corail Prozis	349	23 g	53 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0628055209638. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.