Wie viele Kalorien hat Wholegrain Micro Rice?

100 g Wholegrain Micro Rice haben 167 kcal. Serving, 1 serving, 125 g (125 g): etwa 209 kcal.

Wie viel Protein hat Wholegrain Micro Rice?

Wholegrain Micro Rice enthält 4,2 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,2 g in Serving, 1 serving, 125 g (125 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 4,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wholegrain Micro Rice?

Wholegrain Micro Rice hat 31,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 0,24 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wholegrain Micro Rice?

Wholegrain Micro Rice enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,24 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wholegrain Micro Rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (43 % DV), Kupfer (21 % DV) und Zink (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wholegrain Micro Rice?

100 g enthalten 9,6 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wholegrain Micro Rice

Verpacktes Produkt Gemüse Morrisons

Wholegrain Micro Rice enthält 167 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 125 g (125 g) liefert etwa 209 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (184 kcal pro 100 g).

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Mangan, 21 % des Tageswerts für Kupfer und 13 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

167kcal pro 100 g

4,2 gProtein

31,9 gKohlenhydrate

1,9 gFett

209kcal in Serving, 1 serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	167 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,24 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	9,6 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	31,9 g	12 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	0,24 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,2 g	8 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,079 mg	0,5 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Calcium L	32,7 mg	3 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	31 mg	7 %
Phosphor L	117 mg	9 %
Kalium L	120 mg	3 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,98 mg	43 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 4,5 g)
Ballaststoffe3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,5 g)
Zucker0,24 gunter dem Median für Gemüse (Median 0,5 g)
Fett1,9 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,24 güber dem Median für Gemüse (Median 0,2 g)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	77 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Morrisons
Barcode: 5010525325101
Portion laut Etikett: 1 serving (125 g)
Kategorie: Gemüse aus Spanien
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked wholegrain rice (99%) (water, brown rice), Vegetable oil (sunflower oil and/or rapeseed oil).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Sonnenblumenöl Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cajun Spiced Rice Uncle Bens	167	3,4 g	30,9 g	3,1 g
Rijst met Curry & Groenten / Riz au Curry & Légumes Ben's Original	167	3,3 g	30 g	3,4 g
Parboiled brown rice Ben's Original	167	3,8 g	35 g	1 g
Jasmine micro rice Asda	167	3,2 g	36 g	0,8 g
Growers Harvest Microwave Wholegrain Rice Tesco	167	3,7 g	28,5 g	3 g
Cooked Brown Rice Minsley	167	3,3 g	35,2 g	1,2 g
Brown rice & Quinoa Sunrice	168	4,1 g	31,9 g	2 g
Street Food Teriyaki Style Rice with Chicken Ben's Original	169	5,1 g	28,2 g	3,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5010525325101. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.