Wie viele Kalorien hat Wheat Flakes with Honey?

100 g Wheat Flakes with Honey haben 391 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 117 kcal.

Wie viel Protein hat Wheat Flakes with Honey?

Wheat Flakes with Honey enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,4 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 11,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wheat Flakes with Honey?

Wheat Flakes with Honey hat 85 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 30 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wheat Flakes with Honey?

Wheat Flakes with Honey enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wheat Flakes with Honey?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Pantothensäure (B5) (170 % DV), Thiamin (B1) (167 % DV), Riboflavin (B2) (154 % DV), Vitamin C (128 % DV) und Vitamin B6 (112 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wheat Flakes with Honey?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wheat Flakes with Honey

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Continente

Wheat Flakes with Honey enthält 391 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 117 kcal.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (359 kcal pro 100 g).

100 g liefern 170 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 167 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 154 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

391kcal pro 100 g

8 gProtein

85 gKohlenhydrate

1,5 gFett

117kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	391 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	85 g	31 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	30 g
Zugesetzter Zucker L	24,2 g	48 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin C L	115 mg	128 %
Thiamin (B1) L	2 mg	167 %
Riboflavin (B2) L	2 mg	154 %
Niacin (B3) L	14 mg	88 %
Pantothensäure (B5) L	8,5 mg	170 %
Vitamin B6 L	1,9 mg	112 %
Biotin (B7) L	29 µg	97 %
Folat (B9) L	190 µg	48 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	54 %
Calcium L	170 mg	13 %
Eisen L	12 mg	67 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 88 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11,2 g)
Ballaststoffe2,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 15,7 g)
Zucker30 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 14 g)
Fett1,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Natrium40 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 264 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312074892
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Extrudierte Weizenflocken
Verpackung: Cardboard
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CEREALS FLOURS (75%) [WHEAT AND HYDROLYSED WHEAT], SUGAR, HONEY (6%), MINERALS (CALCIUM CARBONATE AND FERRIC PYROPHOSPHATE), VITAMINS [C, PANTOTHENIC ACID (B5), THIAMIN (B1), RIBOFLAVIN (B2), B6, NIACIN (B3), FOLIC ACID (B9), BIOTIN (B8) AND B12] AND FLAVOURING.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nestum Mel Nestum	390	9 g	80 g	2,5 g
Mel Flocos Continente	394	9,2 g	84 g	1,6 g
Flocos Chocolate Continente	387	9,2 g	81 g	1,9 g
Copos de salvado de trigo Eliges	385	9,4 g	82 g	1,5 g
Pétales de blé complet et fruits Casino	398	9 g	69 g	7,5 g
NESTUM zero Mel Nestlé	384	9,5 g	80 g	1,4 g
NESTUM Mel Nestlé	380	10 g	80 g	1 g
Bran Flakes Naturell ICA	380	13 g	68 g	2,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312074892. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.