Wie viele Kalorien hat Lupini Beans?

100 g Lupini Beans haben 429 kcal. Serving, 35 g (35 g): etwa 150 kcal.

Ist Lupini Beans proteinreich?

Lupini Beans enthält 40 g Protein pro 100 g (80 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 35 g (35 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lupini Beans?

Lupini Beans hat 31,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lupini Beans?

Lupini Beans enthält 14,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lupini Beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (113 % DV), Mangan (103 % DV), Magnesium (47 % DV), Zink (43 % DV) und Phosphor (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lupini Beans?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 29. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lupini Beans

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Simpli

Lupini Beans enthält 429 kcal pro 100 g. Serving, 35 g (35 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 39 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 31 % aus Fett und 30 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 104 kcal pro 100 g über 85 Produkte liegt.

100 g liefern 113 % des Tageswerts für Kupfer, 103 % des Tageswerts für Mangan und 47 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

429kcal pro 100 g

40 gProtein

31,4 gKohlenhydrate

14,3 gFett

150kcal in Serving, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	429 kcal
Fett gesamt L	14,3 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	31,4 g	11 %
Ballaststoffe L	8,6 g	31 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	40 g	80 %
Vitamin C L	4,8 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Calcium L	91 mg	7 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	198 mg	47 %
Phosphor L	440 mg	35 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	4,8 mg	43 %
Kupfer L	1 mg	113 %
Mangan L	2,4 mg	103 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein40 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11 g)
Ballaststoffe8,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett14,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1.080 mg)
Protein pro 100 kcal9,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,4 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	429 kcal	429 kcal
Protein	40 g	40 g
Kohlenhydrate	22,9 g	31,4 g
Fett	14,3 g	14,3 g
Ballaststoffe	8,6 g	8,6 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Simpli
Barcode: 0850033785623
Menge: 340 g
Portion laut Etikett: 35 g
Kategorie: Lupinenbohnen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic Lupini Beans

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graine de lupin Pépé Olivo	371	36,2 g	21,5 g	9,7 g
Lupinböna Mirabor, skalad Nordisk Råvara	329	40,5 g	9,4 g	7,8 g
Lupins à l'orientale Tropic Apéro	159	10,1 g	7,4 g	9 g
Lupins Sarasa	152	1 g	1,7 g	14,8 g
Cocktail d'olives & lupins 170g Menguy's	146	1,9 g	1 g	14 g
Lupini in salamoia Frutto del Sole	131	11 g	6,4 g	1,9 g
Lupini in salamoia NaturViva	131	16,4 g	6,4 g	1,9 g
Lupins Salviani	131	16 g	6 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2643157. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 29. August 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0850033785623. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.