Wie viele Kalorien hat Lucky Charms?

100 g Lucky Charms haben 389 kcal. Serving, 1 cup, 36 g (36 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Lucky Charms?

Lucky Charms enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 1 cup, 36 g (36 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lucky Charms?

Lucky Charms hat 83,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,6 g Ballaststoffe und 33,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lucky Charms?

Lucky Charms enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lucky Charms?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (83 % DV), Eisen (56 % DV), Zink (56 % DV), Vitamin B6 (56 % DV) und Folat (B9) (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lucky Charms?

100 g enthalten 611 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lucky Charms

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Lucky Charms

Lucky Charms enthält 389 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 36 g (36 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (384 kcal pro 100 g).

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 56 % des Tageswerts für Eisen und 56 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

389kcal pro 100 g

8,3 gProtein

83,3 gKohlenhydrate

4,2 gFett

140kcal in Serving, 1 cup, 36 g (36 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	389 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	611 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt L	83,3 g	30 %
Ballaststoffe L	5,6 g	20 %
Zucker gesamt L	33,3 g
Zugesetzter Zucker L	33,3 g	67 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	250 µg	28 %
Vitamin C L	25 mg	28 %
Vitamin D L	11 µg	55 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,36 mg	28 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	28 %
Vitamin B6 L	0,94 mg	56 %
Folat (B9) L	222 µg	56 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	55 %
Calcium L	361 mg	28 %
Eisen L	10 mg	56 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	6,1 mg	56 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,3 g)
Ballaststoffe5,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
Zucker33,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 23 g)
Fett4,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium611 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 264 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,4 g

Weitere Bestandteile (1)

Folsäure L	125 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	389 kcal	389 kcal
Protein	8,3 g	8,3 g
Kohlenhydrate	83,3 g	83,3 g
Fett	4,2 g	4,2 g
Ballaststoffe	5,6 g	5,6 g
Zucker	33,3 g	33,3 g
Natrium	13,9 mg	611 mg

Produktdetails

Marke: Lucky Charms
Barcode: 0016000123991
Menge: 297 g
Portion laut Etikett: 1 cup (36 g)
Kategorie: Extrudierte Cerealien
Verpackung: Plastic,Box,en:container
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole grain oats, sugar, oat flour, corn syrup, modified corn starch, corn starch, dextrose, salt, gelatin, trisodium phosphate, yellow 5 , 6, red 40, blue 1, natural and artificial flavor, vitamin e (mixed tocopherols) added to preserve freshness, vitamins and minerals: calcium carbonate, zinc and iron (mineral nutrients), vitamin c (sodium ascorbate), a b vitamin (niacinamide), vitamin b6 (pyridoxine hydrochloride), vitamin b2 (riboflavin), vitamin b, (thiamin mononitrate), vitamin a (palmitate), a b vitamin (folic acid), vitamin b12, vitamin d3.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cocoa Pebbles Crunch’d Post	389	2,8 g	86,1 g	4,2 g
Cookie crisp General Mills	389	5,6 g	86,1 g	4,2 g
Blueberry Cheerios General Mills	389	8,3 g	80,6 g	5,6 g
Lucky Charms General Mills	389	8,3 g	83,3 g	4,2 g
Chocolate Cheerios General Mills	389	8,3 g	80,6 g	5,6 g
Gluten free honey hoops FREE FROM by Sainsbury's	389	4,8 g	90,3 g	0,7 g
Pumpkin spice cheerios Cheerios	389	8,3 g	80,6 g	6,9 g
Anellini di cereali al miele Happy Harvest	389	7,7 g	80 g	3,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2778946. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 22. September 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0016000123991. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.