Wie viele Kalorien hat Lowfat Cottage Cheese?

100 g Lowfat Cottage Cheese haben 91 kcal. Serving, 1 cup, 110 g (110 g): etwa 100 kcal.

Ist Lowfat Cottage Cheese proteinreich?

Lowfat Cottage Cheese enthält 13,6 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 1 cup, 110 g (110 g). Etwa 67 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lowfat Cottage Cheese?

Lowfat Cottage Cheese hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lowfat Cottage Cheese?

Lowfat Cottage Cheese enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Lowfat Cottage Cheese?

100 g enthalten 409 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. Oktober 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lowfat Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Organic Valley

Lowfat Cottage Cheese enthält 91 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 110 g (110 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 18 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 333 kcal pro 100 g über 12.820 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

91kcal pro 100 g

13,6 gProtein

3,6 gKohlenhydrate

1,4 gFett

100kcal in Serving, 1 cup, 110 g (110 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	90,9 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	9,1 mg	3 %
Natrium L	409 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,6 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,6 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	70,9 mg	5 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 67 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 21,4 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,5 g)
Fett1,4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 26,3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 17 g)
Natrium409 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 643 mg)
Protein pro 100 kcal15 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	90,9 kcal	90,9 kcal
Protein	13,6 g	13,6 g
Kohlenhydrate	3,6 g	3,6 g
Fett	1,8 g	1,4 g
Ballaststoffe	k. A.	0 g
Zucker	2,7 g	2,7 g
Natrium	409 mg	409 mg

Produktdetails

Marke: Organic Valley
Barcode: 0093966002041
Portion laut Etikett: 1 cup (110 g)
Kategorie: Käse
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic cultured pasteurized skim milk, organic pasteurized cream, organic nonfat milk, salt, citric acid, organic guar gum, organic locust bean gum, acidophilus and bifidus cultures, vitamin a palmitate.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Breakstone's, cottage cheese & blueberry topping, blueberry Breakstone's	91	8,2 g	11,8 g	1,8 g
Zagrebački sir PRÉSIDENT	91	10 g	2 g	4,8 g
Cream Cheese Dessert Strawberry Milbona	91	5,1 g	12 g	2,5 g
Small Curd Cottage Cheese Daily Chef	91	9,9 g	3,3 g	4,1 g
Cream cheese Philadelphia	91	12,1 g	9,1 g	0 g
Knudsen, cottage double cheese, mango Knudsen	91	6,4 g	11,8 g	1,4 g
Philadelphia, fat free cream cheese Philadelphia	91	12,1 g	9,1 g	0 g
Cottage Cheese Shamrock Farms	91	11,8 g	4,6 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2755608. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. April 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0093966002041. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Oktober 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.