Wie viele Kalorien hat Lin brun Bio?

100 g Lin brun Bio haben 520 kcal.

Ist Lin brun Bio proteinreich?

Lin brun Bio enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lin brun Bio?

Lin brun Bio hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 26,9 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lin brun Bio?

Lin brun Bio enthält 42,2 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lin brun Bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (144 % DV), Mangan (87 % DV), Magnesium (71 % DV), Zink (46 % DV) und Phosphor (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lin brun Bio?

100 g enthalten 36 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lin brun Bio

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen alliance Bio

Lin brun Bio enthält 520 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Kupfer, 87 % des Tageswerts für Mangan und 71 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

520kcal pro 100 g

18 gProtein

3,6 gKohlenhydrate

42,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	520 kcal
Fett gesamt L	42,2 g	54 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	36 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,6 g	1 %
Ballaststoffe L	26,9 g	96 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Calcium L	210 mg	16 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	300 mg	71 %
Phosphor L	560 mg	45 %
Kalium L	750 mg	16 %
Zink L	5,1 mg	46 %
Kupfer L	1,3 mg	144 %
Mangan L	2 mg	87 %
Chlorid L	100 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
Ballaststoffe26,9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
Fett42,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
Natrium36 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,35 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: alliance Bio
Barcode: 3701215600180
Kategorie: Samen
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lin brun

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lin brun Bio alliance Bio	520	18 g	3,6 g	42,2 g
Cold Milled Flaxseed, Sunflower, Pumpkin & Chia Seeds & Goji Berries Linwoods	518	19 g	8 g	37 g
Flaxseed crunch Supervalu	522	21 g	14 g	38 g
Alesto Super Linseed Mix Alesto	516	20,3 g	14,1 g	38,5 g
Breakfast Topper Real Health	525	25 g	25 g	37,5 g
Semi di papavero biologici Melandri	525	19 g	11,1 g	39,8 g
Graines de pavot bio en sachet kraft La Fourche	525	18 g	28 g	42 g
Semi di Papavero Nuova Terra	525	17,9 g	28,1 g	41,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3701215600180. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.