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Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Cheerios

Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal enthält 393 kcal pro 100 g. Serving, 0.75 cup, 28 g (28 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 223 % des Tageswerts für Vitamin B12, 161 % des Tageswerts für Eisen und 122 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

393kcal pro 100 g
10,7 gProtein
78,6 gKohlenhydrate
7,1 gFett
110kcal in Serving, 0.75 cup, 28 g (28 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 393 kcal
Fett gesamt L 7,1 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,8 g 9 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 375 mg 16 %
Kohlenhydrate gesamt L 78,6 g 29 %
Ballaststoffe L 7,1 g 25 %
Zucker gesamt L 17,9 g
Protein L 10,7 g 21 %
Vitamin C L 21,4 mg24 %
Thiamin (B1) L 1 mg83 %
Riboflavin (B2) L 1,5 mg117 %
Niacin (B3) L 17,9 mg112 %
Vitamin B6 L 1,8 mg105 %
Vitamin B12 L 5,4 µg223 %
Calcium L 357 mg27 %
Eisen L 28,9 mg161 %
Magnesium L 86 mg20 %
Phosphor L 286 mg23 %
Kalium L 429 mg9 %
Zink L 13,4 mg122 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 10 %Kohlenhydrate: 75 %Fett: 15 %393kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kohlenhydrate 75 %
  • Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B12223 %Eisen161 %Zink122 %Riboflavin (B2)117 %Niacin (B3)112 %Vitamin B6105 %Thiamin (B1)83 %Calcium27 %Vitamin C24 %Phosphor23 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
  • Ballaststoffe7,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
  • Zucker17,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
  • Fett7,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
  • Natrium375 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L1,8 g
Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L143 IU
Weitere Bestandteile (2)
Kohlenhydrat, andere L50 g
Vitamin A, IE L1.790 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 393 kcal393 kcal
Protein 10,7 g10,7 g
Kohlenhydrate 78,6 g78,6 g
Fett 7,1 g7,1 g
Ballaststoffe 7,1 g7,1 g
Zucker 17,9 g17,9 g
Natrium 375 mg375 mg

Produktdetails

Marke
Cheerios
Barcode
0016000445147
Portion laut Etikett
0.75 cup (28 g)
Kategorie
Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole Grain Oats, Cluster (Whole Grain Oats, Sugar, Whole Grain Quinoa, Corn Syrup, Crisp Rice (Rice Flour, Sugar, Barley Malt Extract, Salt), Canola Oil, Molasses, Natural Flavor, Salt. Vitamin E (Mixed Tocopherols) Added To Preserve Freshness. ), Sugar, Kamut Brand Khorasan Wheat, Spelt, Corn Starch, Refiner'S Syrup, Salt, Maple Syrup, Tripotassium Phosphate, Color Added, Natural Flavor. Vitamin E (Mixed Tocopherols) Added To Preserve Freshness. Vitamins And Minerals: Calcium Carbonate, Iron And Zinc (Mineral Nutrients), Vitamin C (Sodium Ascorbate), A B Vitamin (Niacinamide), Vitamin Be (Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin Bt (Riboflavin), Vitamin B, (Thiamin Mononitrate). Vitamin A (Palmitate), A B Vitamin (Folic Acid), Vitamin B12, Vitamin D3.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HaferZuckerSalzRaps (Rübsenöl)

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1636246. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. Januar 2019. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0016000445147. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Mai 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal?

100 g Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal haben 393 kcal. Serving, 0.75 cup, 28 g (28 g): etwa 110 kcal.

Ist Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal proteinreich?

Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal enthält 10,7 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 0.75 cup, 28 g (28 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal?

Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal hat 78,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 17,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal?

Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal enthält 7,1 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (223 % DV), Eisen (161 % DV), Zink (122 % DV), Riboflavin (B2) (117 % DV) und Niacin (B3) (112 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lightly Sweetened Oat & Ancient Grain Cereal?

100 g enthalten 375 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 3. Mai 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.