Wie viele Kalorien hat Kiggins, whole grain shredded wheat cereal?

100 g Kiggins, whole grain shredded wheat cereal haben 367 kcal. Serving, 1 cup, 49 g (49 g): etwa 180 kcal.

Wie viel Protein hat Kiggins, whole grain shredded wheat cereal?

Kiggins, whole grain shredded wheat cereal enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 1 cup, 49 g (49 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kiggins, whole grain shredded wheat cereal?

Kiggins, whole grain shredded wheat cereal hat 77,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,2 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Kiggins, whole grain shredded wheat cereal?

Kiggins, whole grain shredded wheat cereal enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kiggins, whole grain shredded wheat cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (36 % DV), Phosphor (33 % DV), Magnesium (29 % DV), Zink (28 % DV) und Niacin (B3) (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kiggins, whole grain shredded wheat cereal?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kiggins, whole grain shredded wheat cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Kiggins

Kiggins, whole grain shredded wheat cereal enthält 367 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 49 g (49 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Kupfer, 33 % des Tageswerts für Phosphor und 29 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

367kcal pro 100 g

8,2 gProtein

77,6 gKohlenhydrate

2 gFett

180kcal in Serving, 1 cup, 49 g (49 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	367 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	77,6 g	28 %
Ballaststoffe L	10,2 g	36 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	8,2 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,069 mg	5 %
Niacin (B3) L	4,1 mg	26 %
Folat (B9) L	49 µg	12 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	122 mg	29 %
Phosphor L	408 mg	33 %
Kalium L	367 mg	8 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kupfer L	0,33 mg	36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 86 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe10,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	367 kcal	367 kcal
Protein	8,2 g	8,2 g
Kohlenhydrate	77,6 g	77,6 g
Fett	2 g	2 g
Ballaststoffe	10,2 g	10,2 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Kiggins
Barcode: 0051933049802
Portion laut Etikett: 1 cup (49 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole wheat.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
100% Stone Ground Whole Wheat Pastry Flour Bob's Red Mill	367	13,3 g	76,7 g	1,7 g
Pinhead Oatmeal Coarse Whole Food Earth	367	12 g	56 g	8,4 g
Enriched pre-sifted bleached all-purpose flour Market Pantry	367	10 g	73,3 g	0 g
High Fiber Cereal Organic Milling Llc	367	10 g	76,7 g	3,3 g
Quick 3-Minute Oatmeal Steel Cut Blueberries & Cranberries Quaker	367	9,4 g	74,8 g	5,2 g
Cereal Lovebird	367	3,3 g	86,7 g	3,3 g
Organics Sprouted Brown Rice Flour One Degree Organic Foods	367	6,7 g	76,7 g	3,3 g
Aurora Natural, Granola Low Fat Aurora Products	367	8,3 g	78,3 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2021046. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. März 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0051933049802. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.