Wie viele Kalorien hat Kauralese?

100 g Kauralese haben 365 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 110 kcal.

Ist Kauralese proteinreich?

Kauralese enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,4 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kauralese?

Kauralese hat 48 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kauralese?

Kauralese enthält 7,7 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kauralese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (204 % DV), Kupfer (67 % DV), Magnesium (40 % DV), Phosphor (40 % DV) und Zink (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kauralese?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kauralese

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Kotimaista

Kauralese enthält 365 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 21 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (360 kcal pro 100 g).

100 g liefern 204 % des Tageswerts für Mangan, 67 % des Tageswerts für Kupfer und 40 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

365kcal pro 100 g

18 gProtein

48 gKohlenhydrate

7,7 gFett

110kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	365 kcal
Fett gesamt L	7,7 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	48 g	17 %
Ballaststoffe L	15 g	54 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Calcium L	51,4 mg	4 %
Eisen L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	168 mg	40 %
Phosphor L	498 mg	40 %
Kalium L	408 mg	9 %
Zink L	3,8 mg	34 %
Kupfer L	0,6 mg	67 %
Mangan L	4,7 mg	204 %
Chlorid L	66,6 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 15 g)
Zucker1,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,4 g)
Fett7,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	50,1 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Kotimaista
Barcode: 6438574168453
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Haferkleie
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oat

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Haverzemelen Meesters van de Halm	365	18 g	49 g	7,6 g
Bio crusca di avena Fiorentini	365	15,7 g	51,1 g	7,6 g
Crusca di avena Despar	365	16 g	51 g	7,7 g
Crusca di avena Nattùra	365	16 g	51 g	7,7 g
Carrefour Bio Oat Bran Carrefour BIO	365	15 g	53 g	7,5 g
Oat Bran Bob's Red Mill	365	13 g	59 g	6,1 g
Rolled oats Helsinki Mills The Nordic Oatventure	365	14 g	56 g	6,9 g
Avena organica Tia Ofilia	365	13 g	67 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6438574168453. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.