Wie viele Kalorien hat Instant Oatmeal, Original?

100 g Instant Oatmeal, Original haben 357 kcal. 1 PACKET (28 g): etwa 100 kcal.

Ist Instant Oatmeal, Original proteinreich?

Instant Oatmeal, Original enthält 10,7 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in 1 PACKET (28 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant Oatmeal, Original?

Instant Oatmeal, Original hat 67,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Instant Oatmeal, Original?

Instant Oatmeal, Original enthält 7,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant Oatmeal, Original?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (161 % DV), Riboflavin (B2) (93 % DV), Niacin (B3) (89 % DV), Vitamin B6 (84 % DV) und Thiamin (B1) (83 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant Oatmeal, Original?

100 g enthalten 268 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 6. Mai 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant Oatmeal, Original

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta SOUTHERN HOME

Instant Oatmeal, Original enthält 357 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 PACKET (28 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (385 kcal pro 100 g).

100 g liefern 161 % des Tageswerts für Eisen, 93 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 89 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

357kcal pro 100 g

10,7 gProtein

67,9 gKohlenhydrate

7,1 gFett

100kcal in 1 PACKET (28 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	357 kcal
Fett gesamt L	7,1 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	268 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,9 g	25 %
Ballaststoffe L	10,7 g	38 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	10,7 g	21 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	1,2 mg	93 %
Niacin (B3) L	14,3 mg	89 %
Vitamin B6 L	1,4 mg	84 %
Calcium L	357 mg	27 %
Eisen L	28,9 mg	161 %
Magnesium L	143 mg	34 %
Phosphor L	536 mg	43 %
Kalium L	357 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
Ballaststoffe10,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 23,3 g)
Fett7,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,9 g)
Natrium268 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 356 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,8 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	286 IU

Weitere Bestandteile (2)

Faser, löslich L	4 g
Vitamin A, IE L	3.570 IU

Produktdetails

Marke: SOUTHERN HOME
Barcode: 60788011706
Portion laut Etikett: 1 PACKET
Kategorie: Frühstückscerealien

Zutaten

WHOLE GRAIN ROLLED OATS, SALT, GUAR GUM, CARAMEL COLOR. VITAMINS AND MINERALS: CALCIUM CARBONATE (A SOURCE OF CALCIUM), FERRIC ORTHOPHOSPHATE (A SOURCE OF IRON), NIACINAMIDE*, VITAMIN A PALMITATE, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE*, RIBOFLAVIN*, THIAMIN MONONITRATE*, FOLIC ACID*, VITAMIN D

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Regular Instant Oatmeal IGA	357	10,7 g	67,9 g	7,1 g
Toasted Whole Grain Oat Cereal CHEERIOS	357	10,7 g	71,4 g	7,1 g
Spartan, Instant Oatmeal, Original, Original SPARTAN	357	14,3 g	64,3 g	5,4 g
Instant Oatmeal, Raisin, Apple, Walnut KROGER	357	9,5 g	66,7 g	7,1 g
Maple & Brown Sugar Sugar Free Instant Oatmeal, Maple & Brown Sugar WEIS	357	14,3 g	64,3 g	7,1 g
Apples & Cinnamon Sugar Free Instant Oatmeal, Apples & Cinnamon WEIS	357	14,3 g	64,3 g	7,1 g
Original Instant Frits KROGER	357	7,1 g	78,6 g	0 g
Cheddar Cheese Instant Grits KROGER	357	7,1 g	71,4 g	5,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2057852. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. Mai 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "INSTANT OATMEAL, ORIGINAL". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.