Wie viele Kalorien hat Hemp Hearts?

100 g Hemp Hearts haben 600 kcal. Serving, 1 serving, 30 g (30 g): etwa 180 kcal.

Ist Hemp Hearts proteinreich?

Hemp Hearts enthält 33,3 g Protein pro 100 g (67 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 1 serving, 30 g (30 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum obersten Viertel (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hemp Hearts?

Hemp Hearts hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Hemp Hearts?

Hemp Hearts enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hemp Hearts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (348 % DV), Magnesium (156 % DV), Kupfer (148 % DV), Phosphor (122 % DV) und Zink (91 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hemp Hearts?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hemp Hearts

Verpacktes Produkt Fleisch MANITORA HARVEST

Hemp Hearts enthält 600 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 30 g (30 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 71 kcal pro 100 g über 33 Produkte liegt.

100 g liefern 348 % des Tageswerts für Mangan, 156 % des Tageswerts für Magnesium und 148 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

600kcal pro 100 g

33,3 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

50 gFett

180kcal in Serving, 1 serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	600 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	33,3 g	67 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,3 mg	22 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,33 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,67 mg	39 %
Folat (B9) L	90 µg	23 %
Calcium L	63 mg	5 %
Eisen L	13,3 mg	74 %
Magnesium L	657 mg	156 %
Phosphor L	1.530 mg	122 %
Kalium L	1.110 mg	24 %
Zink L	10 mg	91 %
Kupfer L	1,3 mg	148 %
Mangan L	8 mg	348 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein33,3 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 3 g)
Ballaststoffe3,3 güber dem Median für Fleisch (Median 2 g)
Zucker3,3 gunter dem Median für Fleisch (Median 4,6 g)
Fett50 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 1,1 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,1 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal5,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	33,3 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	600 kcal	600 kcal
Protein	33,3 g	33,3 g
Kohlenhydrate	3,3 g	3,3 g
Fett	50 g	50 g
Ballaststoffe	1,7 g	3,3 g
Zucker	1,7 g	3,3 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: MANITORA HARVEST
Barcode: 0697658203015
Menge: 12 oz
Portion laut Etikett: 1 serving (30 g)
Kategorie: Organisch
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic shelled hemp seeds

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
peanut butter cups Super Nature	597	8 g	31 g	47 g
Organic crunchy halzenut and cocoa chickpea spread Fabalous	558	11,4 g	35,8 g	38,9 g
Organic orange halzenut and cocoa chickpea spread Fabalous	545	9,4 g	41,8 g	35,5 g
Rosaroter Keks Apfel & Beeren Freche Freunde	469	9,2 g	64 g	18 g
Organic Milk Chocolate Hot Cocoa Sprouts Farmers Market	393	3,6 g	78,6 g	0 g
Peanut butter organic high protein PB powder motion nutrition	389	66 g	15 g	8,8 g
Organic Dried Pineapple Mavuno Harvest	336	3 g	76,8 g	0,36 g
fulgi de cereale SanoVita	332	10,2 g	62,2 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2665902. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 17. Juni 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0697658203015. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "HEMP HEARTS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.