Wie viele Kalorien hat HAM & CHEESE sandwich?

100 g HAM & CHEESE sandwich haben 183 kcal. Serving, 1 package, 170 g (170 g): etwa 311 kcal.

Ist HAM & CHEESE sandwich proteinreich?

HAM & CHEESE sandwich enthält 12,7 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,5 g in Serving, 1 package, 170 g (170 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat HAM & CHEESE sandwich?

HAM & CHEESE sandwich hat 19,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat HAM & CHEESE sandwich?

HAM & CHEESE sandwich enthält 4,9 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat HAM & CHEESE sandwich?

100 g enthalten 845 mg Natrium, 37 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

HAM & CHEESE sandwich

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte GREAT AMERICAN DELI

HAM & CHEESE sandwich enthält 183 kcal pro 100 g. Serving, 1 package, 170 g (170 g) liefert etwa 311 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Protein und 26 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 125 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

183kcal pro 100 g

12,7 gProtein

19,7 gKohlenhydrate

4,9 gFett

311kcal in Serving, 1 package, 170 g (170 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	183 kcal
Fett gesamt L	4,9 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	31,8 mg	11 %
Natrium L	845 mg	37 %
Kohlenhydrate gesamt L	19,7 g	7 %
Ballaststoffe L	0,7 g	3 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,7 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	88,2 mg	7 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 11 g)
Ballaststoffe0,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,3 g)
Zucker2,8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,8 g)
Fett4,9 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10,4 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,2 g)
Protein pro 100 kcal6,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: GREAT AMERICAN DELI
Barcode: 0741431001012
Menge: 5.0 oz
Portion laut Etikett: 1 package (170 g)
Kategorie: Sandwichs von Schinken und Käse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Smoked Ham, Cured with ac, Salt, Modified Food Start Co Syrun Dextrose, Potassium Lactate, Sodium Lactate, Sugar, Sodium Phosphates, Sodium Diacetate, Erythorbate, Sodium Nitrite, Unbleached Enriched Flour (Wheat Flour, Malted Barley Flour, Reduced Iron, Thiamine Mononitrate, Riboflavin, Folic Acid), Water, High Fructose Corn Syrup, Yeast, Wheat Gluten, Salt, Soybean Oil, Dough Conditioners (Sodium Stearoyl Lactylate, Calcium Stearoyl Lactylate, Monoglycerides, Mod and Diglycerides, Distilled Monoglycerides, Calcium Peroxide, Calcium Iodate, DATEM, Ethoxylated Mon-and Diglycerides, Enzymes, Ascorbic Acid), Soy Flour, Soy Lecithin, Monocalcium Phosphate, Calu Sulfate, Calcium Carbonate, Calcium Propionate, Cheddar Cheese, Pasteurized Cheese Culture, Salt, Enzymes, Annatto Color.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zucker Hefe Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Smoked ham & mustard Marks & Spencers	188	13,2 g	23,2 g	4,3 g
Ham n' Cheese Sandwich on an Onion Bun Quality Fast Foods	199	9,5 g	26,5 g	6,2 g
Ham and Cheese Rachael’s	206	14,1 g	24,1 g	5,5 g
Saltimbocca Panini - Kochschinken & Mozzarella Cucina	211	15,2 g	28,2 g	3,7 g
Jambon Comté A.O.P Daunat	211	11,2 g	23,6 g	7,2 g
Maxi jambon emmental crudités Entracte	212	9,4 g	23 g	8,4 g
Sandwich ham Migros	212	10 g	24 g	8 g
Jambon mozzarella Carrefour	215	9,8 g	23 g	8,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0741431001012. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.