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Haferfleks KLASSIK

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Kölln

Haferfleks KLASSIK enthält 392 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 118 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (384 kcal pro 100 g).

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Magnesium, 27 % des Tageswerts für Phosphor und 23 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Haferfleks KLASSIK von Kölln, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
392kcal pro 100 g
9,7 gProtein
72 gKohlenhydrate
5,4 gFett
118kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 392 kcal
Fett gesamt L 5,4 g 7 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,1 g 6 %
Natrium L 432 mg 19 %
Kohlenhydrate gesamt L 72 g 26 %
Ballaststoffe L 7,5 g 27 %
Zucker gesamt L 17 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 9,7 g 19 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Vitamin E L 0 mg0 %
Vitamin K L 0 µg0 %
Cholin L 0 mg0 %
Eisen L 3,7 mg20 %
Magnesium L 133 mg32 %
Phosphor L 340 mg27 %
Zink L 2,5 mg23 %
Kupfer L 0 mg0 %
Mangan L 0 mg0 %
Selen L 0 µg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 10 %Kohlenhydrate: 77 %Fett: 13 %392kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kohlenhydrate 77 %
  • Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium32 %Phosphor27 %Zink23 %Eisen20 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %Vitamin E0 %Vitamin K0 %Cholin0 %Kupfer0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein9,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,3 g)
  • Ballaststoffe7,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
  • Zucker17 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 23 g)
  • Fett5,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
  • Natrium432 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 264 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g
Weitere Bestandteile (1)
Koffein L0 mg

Produktdetails

Marke
Kölln
Barcode
4000540011050
Menge
375g
Portion laut Etikett
30 g
Kategorie
Extrudierte Cerealien
Verpackung
bag,de:produkt,de:verbundstoff
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole grain oat flour (72%), barley malt extract, sugar, dextrose, wheat flour, corn starch, table salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HaferZuckerWeizenmehlSalz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4000540011050. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferfleks KLASSIK?

100 g Haferfleks KLASSIK haben 392 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 118 kcal.

Wie viel Protein hat Haferfleks KLASSIK?

Haferfleks KLASSIK enthält 9,7 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferfleks KLASSIK?

Haferfleks KLASSIK hat 72 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 17 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haferfleks KLASSIK?

Haferfleks KLASSIK enthält 5,4 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haferfleks KLASSIK?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (32 % DV), Phosphor (27 % DV), Zink (23 % DV) und Eisen (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haferfleks KLASSIK?

100 g enthalten 432 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.