Wie viele Kalorien hat Golden puffs cereal?

100 g Golden puffs cereal haben 395 kcal.

Wie viel Protein hat Golden puffs cereal?

Golden puffs cereal enthält 5,3 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Golden puffs cereal?

Golden puffs cereal hat 89,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 55,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Golden puffs cereal?

Golden puffs cereal enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Golden puffs cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (167 % DV), Kupfer (47 % DV), Pantothensäure (B5) (26 % DV), Niacin (B3) (20 % DV) und Folat (B9) (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Golden puffs cereal?

100 g enthalten 224 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. Juni 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Golden puffs cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta

Golden puffs cereal enthält 395 kcal pro 100 g.

Rund 92 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 5 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 167 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 47 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

395kcal pro 100 g

5,3 gProtein

89,5 gKohlenhydrate

1,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	395 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	224 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	89,5 g	33 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	55,3 g
Zugesetzter Zucker L	55,3 g	111 %
Protein L	5,3 g	11 %
Thiamin (B1) L	2 mg	167 %
Niacin (B3) L	3,2 mg	20 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	26 %
Folat (B9) L	79 µg	20 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	42 mg	10 %
Phosphor L	158 mg	13 %
Kalium L	184 mg	4 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,42 mg	47 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 92 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker55,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett1,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium224 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Folsäure L	53 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	395 kcal	395 kcal
Protein	5,3 g	5,3 g
Kohlenhydrate	89,5 g	89,5 g
Fett	1,3 g	1,3 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	55,3 g	55,3 g
Natrium	224 mg	224 mg

Produktdetails

Barcode: 0042400416494
Kategorie: Getreide und Pasta
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sugar, Wheat, Corn Syrup, Salt, Honey, Caramel Color, Thiamin Mononitrate, Calcium Pantothenate, Folic Acid

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cosmic Brownie cereal Kellogg's	395	7,9 g	81,6 g	5,3 g
Toasted Oats Cereal Always Save	395	10,5 g	73,7 g	6,6 g
Toasted Oats giant eagle	395	10,5 g	73,7 g	6,6 g
Cinnamon Raisin Oat Bar Bobo's	395	7 g	72,1 g	14 g
Oatgain High Calorie Gainer Kietica	395	29 g	52 g	8,1 g
Overnight Oats Easy Morning	395	14 g	60,5 g	11,6 g
Brown Rice Pop Banana BeBe dang	395	6,5 g	90 g	2 g
Mini Oat Rusks "the Manna" Tsatsaronakis	395	15 g	62,6 g	7,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0042400416494. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Juni 2025. Importiert am 8. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2484706. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. Dezember 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.