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Golden Grahams Crunch

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta General Mills

Golden Grahams Crunch enthält 390 kcal pro 100 g. Serving, 1 tsp, 100 g (100 g) liefert etwa 390 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (384 kcal pro 100 g).

100 g liefern 75 % des Tageswerts für Eisen, 36 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 15 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Golden Grahams Crunch von General Mills, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
390kcal pro 100 g
4,9 gProtein
85 gKohlenhydrate
3,7 gFett
390kcal in Serving, 1 tsp, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 390 kcal
Fett gesamt L 3,7 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,5 g 3 %
Natrium L 747 mg 32 %
Kohlenhydrate gesamt L 85 g 31 %
Ballaststoffe L 5 g 18 %
Zucker gesamt L 32 g
Zugesetzter Zucker L 16 g 32 %
Protein L 4,9 g 10 %
Niacin (B3) L 2 mg13 %
Vitamin B6 L 0,61 mg36 %
Calcium L 150 mg12 %
Eisen L 13,4 mg75 %
Magnesium L 48,8 mg12 %
Phosphor L 183 mg15 %
Kalium L 75 mg2 %
Zink L 1,2 mg11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 5 %Kohlenhydrate: 87 %Fett: 8 %390kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kohlenhydrate 87 %
  • Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen75 %Vitamin B636 %Phosphor15 %Niacin (B3)13 %Magnesium12 %Calcium12 %Zink11 %Kalium2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,3 g)
  • Ballaststoffe5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
  • Zucker32 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 23 g)
  • Fett3,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
  • Natrium747 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 264 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
General Mills
Barcode
0065633132955
Menge
331 g
Portion laut Etikett
1 tsp (100 g)
Kategorie
Extrudierte Cerealien
Nutri-Score
E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat, Sugars (sugar and/or golden sugar, golden syrup, honey, dextrose), Degermed corn meal, High monounsaturated canola, canola and/or high monounsaturated sunflower oil, Baking soda, Salt, Calcium carbonate, Trisodium phosphate, Natural flavour, Vitamins & minerals (iron, niacinamide [vitamin B3], calcium pantothenate [vitamin B5], pyridoxine hydrochloride [vitamin B6], folate)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZuckerSalzHonig

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0065633132955. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Golden Grahams Crunch?

100 g Golden Grahams Crunch haben 390 kcal. Serving, 1 tsp, 100 g (100 g): etwa 390 kcal.

Wie viel Protein hat Golden Grahams Crunch?

Golden Grahams Crunch enthält 4,9 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,9 g in Serving, 1 tsp, 100 g (100 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Golden Grahams Crunch?

Golden Grahams Crunch hat 85 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 32 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Golden Grahams Crunch?

Golden Grahams Crunch enthält 3,7 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Golden Grahams Crunch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (75 % DV), Vitamin B6 (36 % DV), Phosphor (15 % DV), Niacin (B3) (13 % DV) und Magnesium (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Golden Grahams Crunch?

100 g enthalten 747 mg Natrium, 32 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.