Wie viele Kalorien hat Fueru Wakame?

100 g Fueru Wakame haben 200 kcal. Serving, 1 serving, 5 g (5 g): etwa 10 kcal.

Ist Fueru Wakame proteinreich?

Fueru Wakame enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 1 serving, 5 g (5 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fueru Wakame?

Fueru Wakame hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 20 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fueru Wakame?

Fueru Wakame enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fueru Wakame?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (264 % DV), Eisen (144 % DV), Vitamin D (110 % DV), Calcium (62 % DV) und Mangan (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fueru Wakame?

100 g enthalten 9.800 mg Natrium, 426 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fueru Wakame

Verpacktes Produkt Gemüse Wel pac

Fueru Wakame enthält 200 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 5 g (5 g) liefert etwa 10 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 243 kcal pro 100 g über 684 Produkte liegt.

100 g liefern 264 % des Tageswerts für Magnesium, 144 % des Tageswerts für Eisen und 110 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

200kcal pro 100 g

20 gProtein

40 gKohlenhydrate

0 gFett

10kcal in Serving, 1 serving, 5 g (5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	200 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	9.800 mg	426 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	20 g	71 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin C L	28 mg	31 %
Vitamin D L	22 µg	110 %
Vitamin E L	1,1 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Calcium L	800 mg	62 %
Eisen L	26 mg	144 %
Magnesium L	1.110 mg	264 %
Phosphor L	319 mg	26 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,23 mg	26 %
Mangan L	0,72 mg	31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Kohlenhydrate 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 güber dem Median für Gemüse (Median 8,6 g)
Ballaststoffe20 güber dem Median für Gemüse (Median 7,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium9.800 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 25,2 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,5 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	200 kcal	200 kcal
Protein	20 g	20 g
Kohlenhydrate	40 g	40 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	20 g	20 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	9.800 mg	9.800 mg

Produktdetails

Marke: Wel pac
Barcode: 0011152010908
Menge: 56.7 g
Portion laut Etikett: 1 serving (5 g)
Kategorie: Gemischte Gemüsesorten
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wakame (seaweed)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Large Lima Beans Brookshire's	200	20 g	62,9 g	0 g
Large Lima Beans Rita	200	20 g	62,9 g	0 g
Seasoned Seaweed Simanoca	200	0 g	40 g	0 g
Seasoned Seaweed Simanoca	200	0 g	40 g	0 g
Large Lima Beans Brookshire's	200	20 g	62,9 g	0 g
Harissa Butternut Galette Tesco Finest	195	3,4 g	22,6 g	9,4 g
Great Northern Beans Faraon	194	22,2 g	61,1 g	0 g
Great northern beans Maximo Foods Corporation	194	22,2 g	61,1 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2673990. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 24. August 2019. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0011152010908. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.