Wie viele Kalorien hat Edamame in the Pod?

100 g Edamame in the Pod haben 122 kcal. Serving, 1 portion, 123 g (123 g): etwa 150 kcal.

Ist Edamame in the Pod proteinreich?

Edamame in the Pod enthält 11,4 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 1 portion, 123 g (123 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Edamame in the Pod?

Edamame in the Pod hat 7,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Edamame in the Pod?

Edamame in the Pod enthält 4,9 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Edamame in the Pod?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (98 % DV), Kupfer (98 % DV), Magnesium (60 % DV), Phosphor (47 % DV) und Zink (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Edamame in the Pod?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 25. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Edamame in the Pod

Verpacktes Produkt Gemüse Birds Eye

Edamame in the Pod enthält 122 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 123 g (123 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 38 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 37 % aus Fett und 25 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

100 g liefern 98 % des Tageswerts für Mangan, 98 % des Tageswerts für Kupfer und 60 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

122kcal pro 100 g

11,4 gProtein

7,3 gKohlenhydrate

4,9 gFett

150kcal in Serving, 1 portion, 123 g (123 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	122 kcal
Fett gesamt L	4,9 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,3 g	3 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,4 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	7,3 mg	8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	57 mg	4 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	253 mg	60 %
Phosphor L	586 mg	47 %
Kalium L	480 mg	10 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,88 mg	98 %
Mangan L	2,3 mg	98 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe4,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
Fett4,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal9,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,8 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	122 kcal	122 kcal
Protein	11,4 g	11,4 g
Kohlenhydrate	7,3 g	7,3 g
Fett	4,9 g	4,9 g
Ballaststoffe	4,9 g	4,9 g
Zucker	2,4 g	2,4 g
Natrium	4,1 mg	4 mg

Produktdetails

Marke: Birds Eye
Barcode: 0014500013521
Menge: 28 g
Portion laut Etikett: 1 portion (123 g)
Kategorie: Tiefkühlgemüse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SOYBEANS.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Meijer, edamame in shell Meijer	122	11,1 g	13,3 g	3,3 g
Patatine fritte Agrifood Abruzzo	122	2,3 g	22 g	2,1 g
Shelled Edamame Steamables	122	9,5 g	13,5 g	3,4 g
Cut Corn The Pictsweet Company	122	3,3 g	24,4 g	0,56 g
Cut Corn Pictsweet	122	3,3 g	24,4 g	0,56 g
Cut corn The Pictsweet Company	122	3,3 g	24,4 g	0,56 g
Edamame with Sea Salt Pictsweet Farms Steam'ables	122	9,5 g	13,5 g	3,4 g
Edamame Soybeans in the Pod Pictsweet Farms	122	9,5 g	13,5 g	3,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2777332. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 21. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0014500013521. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.