Wie viele Kalorien hat Brown, Red & Wild Rice Medley?

100 g Brown, Red & Wild Rice Medley haben 164 kcal. Serving, 1 portion, 125 g (125 g): etwa 206 kcal.

Wie viel Protein hat Brown, Red & Wild Rice Medley?

Brown, Red & Wild Rice Medley enthält 3,5 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,4 g in Serving, 1 portion, 125 g (125 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brown, Red & Wild Rice Medley?

Brown, Red & Wild Rice Medley hat 31,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 0,32 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Brown, Red & Wild Rice Medley?

Brown, Red & Wild Rice Medley enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,24 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Brown, Red & Wild Rice Medley?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (88 % DV), Kupfer (47 % DV), Magnesium (27 % DV), Zink (20 % DV) und Phosphor (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Brown, Red & Wild Rice Medley?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Brown, Red & Wild Rice Medley

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Ben's Original

Brown, Red & Wild Rice Medley enthält 164 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 125 g (125 g) liefert etwa 206 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 2.094 Produkte liegt.

100 g liefern 88 % des Tageswerts für Mangan, 47 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

164kcal pro 100 g

3,5 gProtein

31,9 gKohlenhydrate

2 gFett

206kcal in Serving, 1 portion, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	164 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,24 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	31,9 g	12 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	0,32 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,5 g	7 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	10,7 mg	0,8 %
Eisen L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	114 mg	27 %
Phosphor L	200 mg	16 %
Kalium L	231 mg	5 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,43 mg	47 %
Mangan L	2 mg	88 %
Chlorid L	62,4 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Ballaststoffe4,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Zucker0,32 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
Fett2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,24 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,2 g)
Natrium4 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,3 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ben's Original
Barcode: 9310012060482
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 1 portion (125 g)
Kategorie: Reis
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Steamed Brown Rice 76%, Steamed Red Rice 11%, Steamed Wild Rice 11%, Vegetable Oil.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Long Grain & Wild Rice Dunnes Stores	164	3,5 g	33 g	1,7 g
Golden Vegetable Rice Rice	164	3,3 g	32 g	2,6 g
Wholegrain rice Uncle Ben's	164	3,7 g	30,5 g	2,6 g
90 Second Long Grain And Wild Rice Earthly Grains	164	3,2 g	36 g	0,6 g
Bio ideal Reis Oryza	164	3,3 g	31 g	2,4 g
Wholegrain Rice Ben's	164	3,7 g	31 g	2,5 g
Spicy Egg Fried Rice Uncle Ben's	164	3,9 g	29,2 g	3,5 g
Vollkorn Natur-Reis Curry Ben's Original	165	3,8 g	28 g	3,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9310012060482. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.