Wie viele Kalorien hat Australian Quick Oats?

100 g Australian Quick Oats haben 380 kcal. Serving, 1 serving, 35 g (35 g): etwa 133 kcal.

Ist Australian Quick Oats proteinreich?

Australian Quick Oats enthält 13,2 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,6 g in Serving, 1 serving, 35 g (35 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 12,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Australian Quick Oats?

Australian Quick Oats hat 55,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,7 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Australian Quick Oats?

Australian Quick Oats enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Australian Quick Oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (213 % DV), Kupfer (70 % DV), Magnesium (42 % DV), Phosphor (42 % DV) und Zink (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Australian Quick Oats?

100 g enthalten 2,9 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Australian Quick Oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Black & Gold

Australian Quick Oats enthält 380 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 35 g (35 g) liefert etwa 133 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 213 % des Tageswerts für Mangan, 70 % des Tageswerts für Kupfer und 42 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

380kcal pro 100 g

13,2 gProtein

55,7 gKohlenhydrate

9 gFett

133kcal in Serving, 1 serving, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	380 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2,9 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	55,7 g	20 %
Ballaststoffe L	11,7 g	42 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,2 g	26 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Calcium L	53,7 mg	4 %
Eisen L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	176 mg	42 %
Phosphor L	520 mg	42 %
Kalium L	427 mg	9 %
Zink L	4 mg	36 %
Kupfer L	0,63 mg	70 %
Mangan L	4,9 mg	213 %
Chlorid L	69,7 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 62 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 12,5 g)
Ballaststoffe11,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 10 g)
Fett9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Natrium2,9 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	52,3 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Black & Gold
Barcode: 9310077200755
Menge: 750 g
Portion laut Etikett: 1 serving (35 g)
Kategorie: Hafer
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

100% Whole Grain Oats.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mighty Oaty Bars Piccolo	380	6,6 g	52,2 g	13,3 g
Steel cut oats Highwood Crossing	380	14 g	68 g	8 g
Organic Extra Thick Rolled Oats Whole Grain Bob's Red Mill	380	12 g	68 g	7 g
Original Regenerative Instant Hot Oatmeal imp Nature's Path	380	16 g	68 g	6 g
Havregryn Kvarnvingen	380	13 g	60 g	7 g
Apple Cinnamon Overnight Oats Yumi Bio Sante Inc	380	12 g	72 g	6 g
Steel Cut Oats Macro	380	13,4 g	55,2 g	9 g
Dark Chocolate Sea Salt Oats Overnight	381	15,9 g	60,3 g	9,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9310077200755. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Beschreibung der Quelle: "AUSTRALIAN QUICK OATS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.