Hvor mange kalorier er der i Steel Cut Oats?

100 g Steel Cut Oats har 386 kcal. Serving, 1 serving, 44 g (44 g): ca. 170 kcal.

Indeholder Steel Cut Oats meget protein?

Steel Cut Oats indeholder 11,4 g protein pr. 100 g (23 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5 g i serving, 1 serving, 44 g (44 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Steel Cut Oats?

Steel Cut Oats har 70,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 11,4 g kostfibre og 2,3 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Steel Cut Oats?

Steel Cut Oats indeholder 5,7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Steel Cut Oats?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (111 % DV), kobber (36 % DV), jern (25 % DV), magnesium (22 % DV) og phosphor (22 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Steel Cut Oats?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 9. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Steel Cut Oats

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Bob's Red Mill

Steel Cut Oats indeholder 386 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 44 g (44 g) giver ca. 170 kcal.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra fedt og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

100 g giver 111 % af referenceindtaget for mangan, 36 % af referenceindtaget for kobber og 25 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

386kcal pr. 100 g

11,4 gprotein

70,4 gkulhydrat

5,7 gfedt

170kcal i serving, 1 serving, 44 g (44 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	386 kcal
Fedt i alt L	5,7 g	7 %
Mættet fedt L	1,1 g	6 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	70,4 g	26 %
Kostfibre L	11,4 g	41 %
Sukkerarter i alt L	2,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	11,4 g	23 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,57 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,063 mg	4 %
Calcium L	34 mg	3 %
Jern L	4,6 mg	25 %
Magnesium L	92,3 mg	22 %
Phosphor L	273 mg	22 %
Kalium L	368 mg	8 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kobber L	0,33 mg	36 %
Mangan L	2,6 mg	111 %
Chlorid L	36,5 mg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 74 %
Fedt 14 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand4,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	27,4 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	4,3 g
Alkohol L	0 g

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	386 kcal	386 kcal
Protein	5 g	11,4 g
Kulhydrat	31 g	70,4 g
Fedt	2,5 g	5,7 g
Kostfibre	5 g	11,4 g
Sukkerarter	1 g	2,3 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetaljer

Mærke: Bob's Red Mill
Stregkode: 0039978041401
Mængde: 24 oz
Portion på emballagen: 1 serving (44 g)
Kategori: Steel- cut havre
Emballage: Plastic,en:plastic-7
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Whole Grain Oats

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Norwegian Black Oats Steel Cut Den Sorte Havre	384	11 g	58 g	10 g
Steel cut oats red tractor	390	14 g	58,1 g	8,4 g
Steel Cut oats GreenWise	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g
Quick Cook Steel Cut Oats Trader Joe's	375	12,5 g	70 g	7,5 g
Steel Cut Oats Quaker	375	12,5 g	67,5 g	7,5 g
Steel Cut Oats / Avoine Concassee Stoked Oats	370	5 g	27 g	2,5 g
Irish Oatmeal McCann's	350	10 g	75 g	2,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2671851. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 21. september 2020. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0039978041401. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. juni 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.