Hvor mange kalorier er der i Soja Granulat?

100 g Soja Granulat har 438 kcal.

Indeholder Soja Granulat meget protein?

Soja Granulat indeholder 34,8 g protein pr. 100 g (70 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 34 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 12,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Soja Granulat?

Soja Granulat har 15,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 13 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Soja Granulat?

Soja Granulat indeholder 23,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Soja Granulat?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (98 % DV), kobber (98 % DV), jern (87 % DV), magnesium (60 % DV) og phosphor (47 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Soja Granulat?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Soja Granulat

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Planet Nature

Soja Granulat indeholder 438 kcal pr. 100 g.

Omkring 51 % af kalorierne kommer fra fedt, og 34 % fra protein og 15 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 188 kcal pr. 100 g på tværs af 71 produkter.

100 g giver 98 % af referenceindtaget for mangan, 98 % af referenceindtaget for kobber og 87 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

438kcal pr. 100 g

34,8 gprotein

15,7 gkulhydrat

23,3 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	438 kcal
Fedt i alt L	23,3 g	30 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	15,7 g	6 %
Kostfibre L	13 g	46 %
Sukkerarter i alt L	0,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	34,8 g	70 %
C-vitamin L	6 mg	7 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Calcium L	220 mg	17 %
Jern L	15,7 mg	87 %
Magnesium L	253 mg	60 %
Phosphor L	586 mg	47 %
Kalium L	1.740 mg	37 %
Zink L	3 mg	27 %
Kobber L	0,88 mg	98 %
Mangan L	2,3 mg	98 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 34 %
Kulhydrat 15 %
Fedt 51 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein34,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 12,3 g)
Kostfibre13 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 8,6 g)
Sukkerarter0,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Fedt23,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,4 g)
Mættet fedt0,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,3 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 80 mg)
Protein pr. 100 kcal8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand7,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	12,3 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	7,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Planet Nature
Stregkode: 4260192848781
Mængde: 200 g
Kategori: Bælgplanter og produkter deraf
Emballage: Plastic
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

_Sojabohnen_

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lencserudacskák, chilis Snack Day	432	15 g	58 g	14 g
Bulgur di soia Cucina e Sapori	431	41,7 g	12,1 g	21,5 g
Dried Edamame Beans Tiger	421	37 g	30 g	15 g
Cocktail de 4 frutos secos Makro Chef	463	20,3 g	43,3 g	21,1 g
Protein Chickpea's imp Lima	380	20 g	62,5 g	3,6 g
Protein kikker erwten wafels Leev	375	17,5 g	62,8 g	4 g
Le Zuppe Biologiche Orzo e Piselli Baule Volante	369	19 g	61 g	2,1 g
Kichererbsen Couscous Alnatura	367	21 g	52 g	6,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4260192848781. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.