Hvor mange kalorier er der i Mono Rolls?

100 g Mono Rolls har 396 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 119 kcal.

Hvor meget protein er der i Mono Rolls?

Mono Rolls indeholder 6,4 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,9 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 6 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 9,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Mono Rolls?

Mono Rolls har 80 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,6 g kostfibre og 32 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Mono Rolls?

Mono Rolls indeholder 5,6 g fedt pr. 100 g, heraf 3,9 g mættet (20 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Mono Rolls?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget zink (95 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Riboflavin (B2) (77 % DV), Vitamin B6 (76 % DV) og jern (58 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 17. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Mono Rolls

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Costa

Mono Rolls indeholder 396 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 119 kcal.

Omkring 81 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra fedt og 6 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (403 kcal pr. 100 g).

100 g giver 95 % af referenceindtaget for zink, 83 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 77 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

396kcal pr. 100 g

6,4 gprotein

80 gkulhydrat

5,6 gfedt

119kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	396 kcal
Fedt i alt L	5,6 g	7 %
Mættet fedt L	3,9 g	20 %
Transfedt L	0,03 g
Kolesterol L	1 mg	0,3 %
Natrium	ikke oplyst
Kulhydrat i alt L	80 g	29 %
Kostfibre L	2,6 g	9 %
Sukkerarter i alt L	32 g
Tilsat sukker L	26,5 g	53 %
Protein L	6,4 g	13 %
C-vitamin L	20 mg	22 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	1 mg	77 %
Vitamin B6 L	1,3 mg	76 %
Folat (B9) L	125 µg	31 %
Vitamin B12 L	0,6 µg	25 %
Calcium L	370 mg	28 %
Jern L	10,5 mg	58 %
Zink L	10,5 mg	95 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 6 %
Kulhydrat 81 %
Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 9,4 g)
Kostfibre2,6 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 7,1 g)
Sukkerarter32 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 17,8 g)
Fedt5,6 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 11,8 g)
Mættet fedt3,9 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 2,1 g)
Protein pr. 100 kcal1,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	1,5 g
Polyumættet fedt L	0,2 g

Produktdetaljer

Mærke: Costa
Stregkode: 7800120167118
Mængde: 285g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Morgenmadsprodukter
Nutri-Score: E som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Harina de trigo (28%), azúcar, semolina de maíz (24%), harina de arroz (5%), extracto de malta, cacao (2%), jarabe de fructosa, manteca de cacao, suero de leche, licor de cacao, maltodextrina, aceite de shea y palma fraccionado, manteca de palma fraccionada, leche entera en polvo, color caramelo, carbonato de calcio, saborizante idéntico a natural, fosfato tricálcico, salvado de trigo, leche descremada en polvo, sal, lecitina de soya, algarroba, goma arabiga, almendras, aceite de coco fraccionado, vitamina C, maní, niacina, óxido de zinc, pirofosfato férrico, antioxidante BHT, aceite de maravilla, avellanas, vitamina B6, colorante rojo allura AC, saborizante artificial, vitamina B2, vitamina B1, ácido fólico, vitamina B12. CONTIENE GLUTEN, LECHE, ALMENDRAS, AVELLANAS, MANÍ, SOYA Y SULFITOS. ELABORADO EN LINEAS QUE TAMBIÉN PROCESAN HUEVOS, NUECES Y PRODUCTOS DERIVADOS.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Hvedemel Sukker Ris Kakaosmør Salt Mandler Kokosolie Jordnødder

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, OAT BLENDERS med honning	396	6,8 g	84,9 g	4,2 g
Protein Oats Bob's Red Mill	396	20,8 g	66,7 g	8,3 g
Cereal Mono Rolls de Costa Costa	396	6 g	79 g	6,2 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, BERRY COLOSSAL CRUNCH	396	4,2 g	86,6 g	4,2 g
Muesli Bar Herkuless	396	8,4 g	52 g	14,8 g
Protein Granola Nutrilov	396	24 g	32 g	22 g
honey wheat golden bridge	396	7,8 g	82 g	3,1 g
Cereales chocolate chips choc Dia	396	7,8 g	83 g	2,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7800120167118. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.