Boulgour
Emballeret produkt Drikkevarer Migros
Boulgour indeholder 352 kcal pr. 100 g.
Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (346 kcal pr. 100 g).
100 g giver 154 % af referenceindtaget for mangan, 52 % af referenceindtaget for kobber og 41 % af referenceindtaget for Niacin (B3).
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 352 kcal | |
| Fedt i alt L | 2 g | 3 % |
| Mættet fedt L | 0,5 g | 3 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 0 mg | 0 % |
| Kulhydrat i alt L | 65 g | 24 % |
| Kostfibre L | 13 g | 46 % |
| Sukkerarter i alt L | 2,5 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 12 g | 24 % |
| C-vitamin L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,5 mg | 10 % |
| Thiamin (B1) L | 0,41 mg | 34 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,13 mg | 10 % |
| Niacin (B3) L | 6,6 mg | 41 % |
| Pantothensyre (B5) L | 1,1 mg | 22 % |
| Vitamin B6 L | 0,42 mg | 25 % |
| Calcium L | 32,3 mg | 2 % |
| Jern L | 3,8 mg | 21 % |
| Magnesium L | 139 mg | 33 % |
| Phosphor L | 418 mg | 33 % |
| Kalium L | 437 mg | 9 % |
| Zink L | 3,7 mg | 34 % |
| Kobber L | 0,47 mg | 52 % |
| Mangan L | 3,5 mg | 154 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 15 %
- Kulhydrat 80 %
- Fedt 6 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Kostfibre13 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 8,7 g)
- Sukkerarter2,5 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 1,2 g)
- Fedt2 gover medianen for drikkevarer (median 1,7 g)
- Mættet fedt0,5 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,3 g)
- Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 12 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand11,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt L | 0,31 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt L | 1 g |
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 63,4 g |
|---|
Enkelte fedtsyrer (4)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L | 0,064 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L | 0,92 g |
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 11,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- Migros
- Stregkode
- 7610200305442
- Mængde
- 500g
- Kategori
- Bulgur Formand
- Emballage
- Box
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
_Blé_ dur précuite
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur Terra e Sole | 352 | 12,1 g | 69,3 g | 2 g |
| Boulgour gros bio Moissons De La Terre | 352 | 14,1 g | 60,3 g | 3,7 g |
| Boulgour gros Ofal | 352 | 11,9 g | 65 g | 1,8 g |
| Boulgour petit épeautre La Patte Jeanjean | 352 | 13 g | 62 g | 3,5 g |
| Bulgur Heinz | 353 | 12,8 g | 65,2 g | 2,5 g |
| Bulgur Golden Sun | 353 | 11 g | 69 g | 1,5 g |
| Esmer Pilavlik Bulgur - Weizengrütze Dunkel Grob Dere | 353 | 13 g | 70 g | 1,5 g |
| Bulgur Bio | 353 | 11 g | 69 g | 1,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Boulgour?
100 g Boulgour har 352 kcal.
Indeholder Boulgour meget protein?
Boulgour indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein.
Hvor meget kulhydrat er der i Boulgour?
Boulgour har 65 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 13 g kostfibre og 2,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Boulgour?
Boulgour indeholder 2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,5 g mættet (3 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Boulgour?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (154 % DV), kobber (52 % DV), Niacin (B3) (41 % DV), Thiamin (B1) (34 % DV) og zink (34 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Boulgour?
100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 25. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 7610200305442. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. marts 2026. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Kildens beskrivelse: "Boulgour ". Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.