DA

Arroz integral

Emballeret produkt Grøntsager Pingo Doce

Arroz integral indeholder 349 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 70 g (70 g) giver ca. 244 kcal.

Omkring 83 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 8 % fra fedt og 8 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 184 kcal pr. 100 g på tværs af 140 produkter.

100 g giver 65 % af referenceindtaget for mangan, 30 % af referenceindtaget for kobber og 28 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Arroz integral fra Pingo Doce, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
349kcal pr. 100 g
7 gprotein
71 gkulhydrat
3,2 gfedt
244kcal i serving, 1 portion, 70 g (70 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 349 kcal
Fedt i alt L 3,2 g 4 %
Mættet fedt L 0,7 g 4 %
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 12 mg 0,5 %
Kulhydrat i alt L 71 g 26 %
Kostfibre L 4,2 g 15 %
Sukkerarter i alt L 0,5 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 7 g 14 %
C-vitamin L 0 mg0 %
Vitamin E L 0,2 mg1 %
Vitamin B6 L 0,09 mg5 %
Calcium L 11,1 mg0,9 %
Jern L 1 mg6 %
Magnesium L 118 mg28 %
Phosphor L 163 mg13 %
Kalium L 219 mg5 %
Zink L 2 mg18 %
Kobber L 0,27 mg30 %
Mangan L 1,5 mg65 %
Chlorid L 62 mg3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 8 %Kulhydrat: 83 %Fedt: 8 %349kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kulhydrat 83 %
  • Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan65 %Kobber30 %Magnesium28 %Zink18 %Phosphor13 %Jern6 %Vitamin B65 %Kalium5 %Chlorid3 %Vitamin E1 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein7 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 4,5 g)
  • Kostfibre4,2 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,5 g)
  • Fedt3,2 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,2 g)
  • Mættet fedt0,7 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,2 g)
  • Natrium12 mgover medianen for grøntsager (median 9,6 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand12,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)
Stivelse L70,7 g
Andre bestanddele (2)
Vand L12,6 g
Alkohol L0 g

Produktdetaljer

Mærke
Pingo Doce
Stregkode
5607047017517
Mængde
1 kg
Portion på emballagen
1 portion (70 g)
Kategori
Grøntsager fra Spanien
Nutri-Score
B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Brown rice

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Ris

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Parboiled Rýže Vitana 349 7,8 g 75,8 g 1,2 g
Lassie Risotto Rijst Lassie 350 5,8 g 78 g 1,4 g
Wholegrain rice, red, black & withe quinoa Marks & Spencer 350 8 g 69,1 g 3,1 g
Basmatiriisi Rainbow 350 8,6 g 76 g 1,1 g
Sona Masoori Rice Daawat 348 8,2 g 78 g 0,5 g
Organic rice Greenme 348 5,2 g 80,7 g 0,5 g
Pams JASMINE RICE Pams 348 7,1 g 78,3 g 0,7 g
Long Grain White Rice Asda 347 2,8 g 31 g 0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 5607047017517. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Arroz integral?

100 g Arroz integral har 349 kcal. Serving, 1 portion, 70 g (70 g): ca. 244 kcal.

Hvor meget protein er der i Arroz integral?

Arroz integral indeholder 7 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,9 g i serving, 1 portion, 70 g (70 g). Ca. 8 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 4,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Arroz integral?

Arroz integral har 71 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,2 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Arroz integral?

Arroz integral indeholder 3,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,7 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Arroz integral?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (65 % DV), kobber (30 % DV), magnesium (28 % DV), zink (18 % DV) og phosphor (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Arroz integral?

100 g indeholder 12 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 31. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.