Wie viele Kalorien hat Spirulina?

100 g Spirulina haben 350 kcal.

Ist Spirulina proteinreich?

Spirulina enthält 70 g Protein pro 100 g (140 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 65 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 63 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spirulina?

Spirulina hat 22 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 41,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spirulina?

Spirulina enthält 7,1 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spirulina?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chrom (286 % DV), Eisen (167 % DV), Zink (164 % DV), Mangan (130 % DV) und Niacin (B3) (125 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spirulina?

100 g enthalten 1.116 mg Natrium, 49 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spirulina

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Purasana

Spirulina enthält 350 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly (363 kcal pro 100 g).

100 g liefern 286 % des Tageswerts für Chrom, 167 % des Tageswerts für Eisen und 164 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

350kcal pro 100 g

70 gProtein

22 gKohlenhydrate

7,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	350 kcal
Fett gesamt L	7,1 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Natrium L	1.116 mg	49 %
Kohlenhydrate gesamt L	22 g	8 %
Ballaststoffe L	41,4 g	148 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	70 g	140 %
Vitamin C L	28 mg	31 %
Vitamin E L	1,1 mg	8 %
Vitamin K L	105 µg	88 %
Niacin (B3) L	20 mg	125 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Calcium L	120 mg	9 %
Eisen L	30 mg	167 %
Magnesium L	260 mg	62 %
Phosphor L	1,2 mg	0,1 %
Kalium L	1.500 mg	32 %
Zink L	18 mg	164 %
Kupfer L	0,4 mg	44 %
Mangan L	3 mg	130 %
Chrom L	100 µg	286 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 65 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein70 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 63 g)
Ballaststoffe41,4 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 0,4 g)
Fett7,1 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2,5 g)
Natrium1.116 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 580 mg)
Protein pro 100 kcal20 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	4,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	260.000 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Purasana
Barcode: 5400706613248
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 3 teaspoons
Kategorie: Spirulina Ergänzungen
Verpackung: fr:sac-plastique
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

100% spirulina powder

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Espirulina Sol Natural	350	60 g	15,1 g	8,2 g
Pranarom Micro algues Spiruline 500 MG Pranarom	348	65 g	18 g	2,5 g
Spiruline pure en paillettes Spiruline du Forez	348	60 g	9,1 g	6,3 g
Spiruline Spiruline et Framboise	348	60 g	9,1 g	6,3 g
Spiruline - 200 comprimés Spiruline des Frangines	348	60 g	9,1 g	6,3 g
Spiruline paillette Spiruline des frangines	348	60 g	9,1 g	6,3 g
Spiruline paillettes Spiruline Du Soleil	348	60 g	9,1 g	6,3 g
Spiruline Manjolive	348	60 g	3 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400706613248. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.