Wie viele Kalorien hat Rote Linsen Spirelli?

100 g Rote Linsen Spirelli haben 343 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 343 kcal.

Ist Rote Linsen Spirelli proteinreich?

Rote Linsen Spirelli enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 23 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rote Linsen Spirelli?

Rote Linsen Spirelli hat 56 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,9 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rote Linsen Spirelli?

Rote Linsen Spirelli enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rote Linsen Spirelli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (89 % DV), Mangan (43 % DV), Eisen (33 % DV), Zink (27 % DV) und Kalium (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Rote Linsen Spirelli?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rote Linsen Spirelli

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Alnatura

Rote Linsen Spirelli enthält 343 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 343 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (343 kcal pro 100 g).

100 g liefern 89 % des Tageswerts für Kupfer, 43 % des Tageswerts für Mangan und 33 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

343kcal pro 100 g

23 gProtein

56 gKohlenhydrate

1,7 gFett

343kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	343 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	56 g	20 %
Ballaststoffe L	5,9 g	21 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Protein L	23 g	46 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Calcium L	40 mg	3 %
Eisen L	6 mg	33 %
Magnesium L	70 mg	17 %
Kalium L	950 mg	20 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,8 mg	89 %
Mangan L	1 mg	43 %
Selen L	4 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 25 g)
Ballaststoffe5,9 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,5 g)
Zucker2,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,8 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 4104420221536
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Linsenteigwaren
Verpackung: Plastic,en:pp-polypropylene
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kann Spuren von Ei und Soja enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio fusilli de lenteja roja Sol Natural	343	23 g	56 g	1,7 g
Penne di lenticchie rosse enjoy	343	23 g	56 g	1,7 g
Lasagneblätter, Linsen Pedon	342	21 g	57 g	2,2 g
Organic Edamame Spaghetti Explore Cuisine	341	43,5 g	35,3 g	7,1 g
Yellow Lentil Cornetti Rigati Rapunzel	345	22 g	59 g	1 g
Torsades lentilles corail et konjac bio Aromandise	345	24 g	51 g	1,7 g
Yellow Lentil Penne - JJ Coop Karma	345	22 g	59 g	1 g
Fusilli lentille beluga Lazzaretti	346	25,4 g	51,4 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4104420221536. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.