Wie viele Kalorien hat Reisflocken?

100 g Reisflocken haben 358 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 358 kcal.

Wie viel Protein hat Reisflocken?

Reisflocken enthält 7,2 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,2 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Reisflocken?

Reisflocken hat 80 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Reisflocken?

Reisflocken enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Reisflocken?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (43 % DV), Kupfer (21 % DV), Pantothensäure (B5) (18 % DV), Zink (13 % DV) und Thiamin (B1) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Reisflocken?

100 g enthalten 2,3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Reisflocken

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Biogreno

Reisflocken enthält 358 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 358 kcal.

Rund 90 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 133 kcal pro 100 g über 60 Produkte liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Mangan, 21 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

358kcal pro 100 g

7,2 gProtein

80 gKohlenhydrate

0,7 gFett

358kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	358 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2,3 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	80 g	29 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,2 g	14 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,081 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,9 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,89 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Calcium L	33,2 mg	3 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	31,5 mg	7 %
Phosphor L	119 mg	9 %
Kalium L	122 mg	3 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	1 mg	43 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 90 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,2 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 8,3 g)
Ballaststoffe1,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Zucker0,2 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,1 g)
Fett0,7 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 0,57 g)
Natrium2,3 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 68 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,27 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	78,3 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,005 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,005 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,009 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,29 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Biogreno
Barcode: 4306205017727
Menge: 1pcs
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: a
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Bio-Reisflocken

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Riz rouge parfumé au jasmin Toeï	362	6,6 g	79 g	2,4 g
Garidou Garidou	354	22,9 g	61,7 g	1,9 g
arroz integral largo Carrefour	347	8,1 g	77 g	0,4 g
Whey protein Leap nutrition	371	73,3 g	9,2 g	4,6 g
100% Whey Optimum Nutrition	372	75 g	9,7 g	3,8 g
Knackebrod Boni Selection	373	11 g	64 g	5 g
Dragee Eier Oster Farm	373	0,5 g	92 g	0,5 g
MANA Balance Protein MANA	377	61 g	8,6 g	8,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4306205017727. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.