Wie viele Kalorien hat Red lentil?

100 g Red lentil haben 306 kcal. Serving, 500 gram (500 g): etwa 1.530 kcal.

Ist Red lentil proteinreich?

Red lentil enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 105 g in Serving, 500 gram (500 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 23,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Red lentil?

Red lentil hat 43 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 18 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Red lentil?

Red lentil enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Red lentil?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (82 % DV), Mangan (47 % DV), Zink (32 % DV), Eisen (32 % DV) und Phosphor (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Red lentil?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Red lentil

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte AH Terra Bio

Red lentil enthält 306 kcal pro 100 g. Serving, 500 gram (500 g) liefert etwa 1.530 kcal.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (314 kcal pro 100 g).

100 g liefern 82 % des Tageswerts für Kupfer, 47 % des Tageswerts für Mangan und 32 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

306kcal pro 100 g

21 gProtein

43 gKohlenhydrate

15 gFett

1.530kcal in Serving, 500 gram (500 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	306 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	43 g	16 %
Ballaststoffe L	18 g	64 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin C L	0,45 mg	0,5 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Calcium L	26,2 mg	2 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	66,9 mg	16 %
Phosphor L	298 mg	24 %
Kalium L	678 mg	14 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kupfer L	0,74 mg	82 %
Mangan L	1,1 mg	47 %
Chlorid L	70,7 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,4 g)
Ballaststoffe18 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,3 g)
Zucker1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,3 g)
Fett15 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal6,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	39,4 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: AH Terra Bio
Barcode: 8719587084793
Menge: 500 gram
Portion laut Etikett: 500 gram
Kategorie: Linsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

red lentils

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
grüne Linsen K-Bio	306	21 g	43 g	1,5 g
Rote Linsen BioBio	306	21 g	43 g	1,5 g
Rode Linzen Oogst No. 1	306	21 g	43 g	1,5 g
HAK Lentils blonde HAK	306	21 g	43 g	1,5 g
Lentejas Consum	306	24 g	36 g	1,9 g
Tempo Linsen Tempo	306	23 g	40,5 g	1,6 g
Linzen mix Valle del Sole	306	21 g	43 g	1,5 g
Groenbruine linzen De Nieuwe Band	306	21 g	43 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8719587084793. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.