Wie viele Kalorien hat Quick cook basmati rice, oats & lentils?

100 g Quick cook basmati rice, oats & lentils haben 378 kcal. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g): etwa 170 kcal.

Ist Quick cook basmati rice, oats & lentils proteinreich?

Quick cook basmati rice, oats & lentils enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quick cook basmati rice, oats & lentils?

Quick cook basmati rice, oats & lentils hat 71,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,9 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quick cook basmati rice, oats & lentils?

Quick cook basmati rice, oats & lentils enthält 4,4 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quick cook basmati rice, oats & lentils?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (333 % DV), Pantothensäure (B5) (36 % DV), Phosphor (24 % DV), Magnesium (23 % DV) und Niacin (B3) (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quick cook basmati rice, oats & lentils?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Dezember 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quick cook basmati rice, oats & lentils

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Full Circle

Quick cook basmati rice, oats & lentils enthält 378 kcal pro 100 g. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (356 kcal pro 100 g).

100 g liefern 333 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 36 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 24 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

378kcal pro 100 g

13,3 gProtein

71,1 gKohlenhydrate

4,4 gFett

170kcal in Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	378 kcal
Fett gesamt L	4,4 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	71,1 g	26 %
Ballaststoffe L	8,9 g	32 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	4 mg	333 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Pantothensäure (B5) L	1,8 mg	36 %
Calcium L	23 mg	2 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	96 mg	23 %
Phosphor L	301 mg	24 %
Kalium L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Ballaststoffe8,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett4,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0 g)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,2 g

Produktdetails

Marke: Full Circle
Barcode: 0036800388352
Menge: 8.8oz
Portion laut Etikett: 1/4 cup (45 g)
Kategorie: Reis
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pre-cooked whole grain basmati rice, pre-cooked whole grain oats, red split lentils, pre-cooked yellow split lentils.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Long Grain Brown Rice HARRIS TEETER	378	6,7 g	75,6 g	3,3 g
Brown Organic Long Grain Rice, Brown BALDUCCI'S	378	8,9 g	77,8 g	3,3 g
Aged Basmati Rice GOYA	378	8,9 g	84,4 g	0 g
Brown Basmati Rice WEGMANS ORGANIC	378	6,7 g	75,6 g	3,3 g
Brown Basmati Rice, Brown Basmati HARRIS TEETER	378	8,9 g	77,8 g	2,2 g
Brown Long Grain Rice, Brown WEGMANS	378	8,9 g	77,8 g	2,2 g
100% Whole Grain Instant Brown Rice, Whole Grain SCHNUCKS	378	8,9 g	77,8 g	3,3 g
Long Grain Brown Rice SCHNUCKS	378	6,7 g	75,6 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0036800388352. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Dezember 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.