Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seeds?

100 g Pumpkin Seeds haben 559 kcal.

Ist Pumpkin Seeds proteinreich?

Pumpkin Seeds enthält 30,2 g Protein pro 100 g (60 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds enthält 49 g Fett pro 100 g, davon 8,7 g gesättigt (43 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 7 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Tasti

Pumpkin Seeds enthält 559 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

559kcal pro 100 g

30,2 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

49 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	559 kcal
Fett gesamt L	49 g	63 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,7 g	43 %
Natrium L	7 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	30,2 g	60 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein30,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
Zucker1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
Fett49 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
Gesättigte Fettsäuren8,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
Natrium7 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	16,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	21 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Tasti
Barcode: 9403110029045
Menge: 300g
Kategorie: Samen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pumpkin Seeds (100%). MAY CONTAIN: Wheat, Gluten, Milk, Egg, Sesame, Peanut, Almond, Brazil Nut, Cashew, Hazelnut, Macadamia, Pecan, Pine Nut, Pistachio, Walnut, Soy, Sulphites.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Semi di zucca Nuova Terra	559	30,2 g	10,7 g	49,1 g
Mistura de sementes, Pequeno-almoço Bio	559	21 g	13 g	43 g
Voglio star bene semi di zucca bio Nuova Terra	559	30,2 g	10,7 g	49,1 g
Ekogisk frömix Axfood	560	26 g	3,4 g	46 g
Semi di canapa decorticati biologici Melandri	560	34 g	2,8 g	45 g
Milled flax seeds Holland & Barrett	560	20 g	4,7 g	37,3 g
Ziggy marley's, hemp rules, roasted hempseeds, sea salt & pepper Ziggy Marley's	560	30 g	3,3 g	46,7 g
Roasted hempseeds Ziggy Marley's	560	30 g	3,3 g	46,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9403110029045. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.